Taille-zu-Hüfte-Verhältnis-Rechner – kostenlos

Beispiel

Die Seite öffnet sich bereits ausgefüllt: „Männlich“ und „cm“ sind ausgewählt, „Taille“ ist 90, „Hüfte“ ist 100 und „Größe“ ist 180. Drei Karten zeigen „Taille-zu-Hüfte“ 0.90 mit „Moderates Risiko“, „Taille-zu-Größe“ 0.50 mit „Moderates Risiko“ und „Body Roundness Index (BRI)“ 3.4 mit „Niedriges Risiko“. Klicken Sie auf „Weiblich“, und die Karte Taille-zu-Hüfte wechselt zu „Hohes Risiko“, weil die Grenzwerte für Frauen 0.80 und 0.85 sind. Die anderen beiden Karten ändern sich nicht, weil sie das Geschlecht ignorieren. Probieren Sie nun Taille 80, Hüfte 98 und Größe 165 als Weiblich. Die Karten zeigen 0.82 „Moderates Risiko“, 0.48 „Niedriges Risiko“ und 3.1 „Niedriges Risiko“. Ein dünner Balken unter jeder Karte markiert die Grenzwerte, mit einem dunklen Strich bei Ihrem Wert. Leeren Sie ein beliebiges Feld, und die Karten werden ersetzt durch „Geben Sie Taillen- und Hüftumfang sowie Körpergröße ein, um Ihre Verhältnisse zu sehen.“

Welche Einstellungen zu verwenden sind, und die Grenzen

• Wählen Sie cm oder Zoll, bevor Sie tippen. Die Schaltflächen „cm“ und „Zoll“ stehen über den drei Feldern. Beim Umschalten werden die bereits in den Feldern stehenden Zahlen in der neuen Einheit auf eine Dezimalstelle gerundet angezeigt, 90 cm lauten also 35.4 Zoll; die Karten verwenden weiterhin das exakte Maß. Alle drei Maße müssen in derselben Einheit stehen, weil die Verhältnisse eines durch das andere teilen. Die Felder brauchen nur eine Zahl über 0. Sie prüfen nicht, ob die Werte realistisch sind, daher ergibt auch ein Tippfehler wie 900 ein Ergebnis. Beim Neuladen der Seite springen die Felder auf 90, 100 und 180 zurück, weil nichts gespeichert wird.
• Wählen Sie Männlich oder Weiblich, bevor Sie Taille-zu-Hüfte lesen. Die Bereiche für Taille-zu-Hüfte hängen vom Geschlecht ab. Bei „Männlich“ ist unter 0.90 „Niedriges Risiko“, 0.90 bis ausschließlich 1.00 „Moderates Risiko“ und 1.00 oder mehr „Hohes Risiko“. Bei „Weiblich“ sind die Grenzwerte 0.80 und 0.85. Ein Wert genau auf einem Grenzwert kommt in den höheren Bereich, 0.90 bei Männlich lautet also „Moderates Risiko“. Die Karten „Taille-zu-Größe“ und „Body Roundness Index (BRI)“ ignorieren die Geschlechtseinstellung.
• Lesen Sie Taille-zu-Größe als die einfachste Prüfung. Taille-zu-Größe teilt Ihre Taille durch Ihre Größe in derselben Einheit und zeigt zwei Dezimalstellen. Unter 0.50 ist „Niedriges Risiko“, 0.50 bis ausschließlich 0.60 „Moderates Risiko“ und 0.60 oder mehr „Hohes Risiko“. Diese Grenzwerte sind in diesem Tool für jedes Geschlecht und Alter gleich. Ihr Balken reicht von 0.3 bis 0.8, mit den Grenzwerten 0.5 und 0.6 darunter. Die Hüfte wird für diese Karte nicht verwendet.
• Betrachten Sie den Body Roundness Index (BRI) als dritte Meinung. Der BRI wird nur aus Taille und Größe mit einer veröffentlichten Formel berechnet und mit einer Dezimalstelle angezeigt. Unter 3.41 ist „Niedriges Risiko“, 3.41 bis ausschließlich 6.91 „Moderates Risiko“ und 6.91 oder mehr „Hohes Risiko“. Das sind Quintil-Grenzwerte aus einer Mortalitäts-Kohortenstudie von 2024, nicht die Bereiche im WHO-Stil, die für die anderen beiden Karten verwendet werden. Sein Balken reicht von 1 bis 12.
• Nutzen Sie die Balken, um zu sehen, wie nah Sie an einem Bereich sind. Jede Karte hat einen grünen, gelben und rosa Balken mit den zwei Grenzwerten darunter und einem dunklen Strich bei Ihrem Wert. Der Strich bleibt am Ende des Balkens stehen, wenn Ihr Wert außerhalb der Skala liegt: Der Balken Taille-zu-Hüfte reicht von 0.6 bis 1.2, Taille-zu-Größe von 0.3 bis 0.8 und der BRI von 1 bis 12. Der Balken ist nur Dekoration. Der Bereich wird aus dem exakten Verhältnis gewählt, nicht aus der gerundeten Zahl auf der Karte, daher kann eine Karte 0.90 zeigen und dennoch knapp unter dem Grenzwert liegen.
• Denken Sie daran, was die Zahlen nicht sagen können. Die Seite sagt, diese Verhältnisse seien allgemeine Orientierung für die Bevölkerung, diagnostizierten keine Erkrankung und ignorierten Muskeln, Körperbau und ethnische Zugehörigkeit. Sie ist keine medizinische Beratung und empfiehlt, eine Ärztin oder einen Arzt zu konsultieren. Das Tool verwendet kein Alter, kein Gewicht und keine Krankengeschichte, daher erhalten zwei Personen mit denselben drei Maßen dieselben Bereiche. Es arbeitet auf Ihrem Gerät und sendet keine Maße irgendwohin. Nutzen Sie das Ergebnis als Anstoß für ein Gespräch, nicht als Urteil.

Häufige Probleme und wie man sie behebt

Es heißt: „Geben Sie Taillen- und Hüftumfang sowie Körpergröße ein, um Ihre Verhältnisse zu sehen.“

Alle drei Karten bleiben ausgeblendet, bis Taille, Hüfte und Größe jeweils über 0 liegen. Ein leeres Feld, 0 oder eine negative Zahl bringt diese Meldung zurück, auch wenn Sie ein Feld leeren, um neu zu tippen. Die Hüfte ist auch dann erforderlich, wenn Sie nur Taille-zu-Größe oder den Body Roundness Index (BRI) möchten, weil die Prüfung alle drei Felder umfasst. Geben Sie in jedes Feld eine positive Zahl ein. Die Hüfte ändert nur die Karte Taille-zu-Hüfte.

Nach dem Wechsel zwischen „cm“ und „Zoll“ zeigen die Felder gerundete Zahlen.

Beim Umschalten wird jedes Maß in der neuen Einheit auf eine Dezimalstelle gerundet angezeigt, 90, 100 und 180 cm lauten also 35.4, 39.4 und 70.9 Zoll. Die Karten verwenden weiterhin Ihre exakten Maße, die Verhältnisse und Bereiche ändern sich also nicht, und beim Zurückschalten sehen Sie wieder 90, 100 und 180. Ein Feld, das Sie nach dem Umschalten bearbeiten, wird genau so verwendet, wie Sie es eintippen, in der gewählten Einheit.

Taille-zu-Größe zeigt 50.00 und der Body Roundness Index (BRI) zeigt 364.2.

Die drei Felder sind in unterschiedlichen Einheiten. Das passiert, wenn die Größe in Metern eingegeben wird, etwa 1.8, während „cm“ ausgewählt ist. Die Taille erscheint dann etwa fünfzigmal so groß wie die Größe. Die BRI-Formel braucht eine Taille, die kleiner als Größe mal Pi ist, und wenn das nicht der Fall ist, hält der Code bei 364.2 an, statt zu scheitern. Verwenden Sie in allen drei Feldern dieselbe Einheit: 90, 100 und 180 in „cm“ oder die Zollwerte in „Zoll“.

Die Karte Taille-zu-Hüfte zeigt 0.90, aber ihre Farbe und ihr Bereich ändern sich, wenn Sie auf „Männlich“ oder „Weiblich“ klicken.

Das ist so gewollt. Das Verhältnis ist dasselbe, aber die Bereiche unterscheiden sich nach Geschlecht: 0.90 ist bei Männlich „Moderates Risiko“ und bei Weiblich „Hohes Risiko“, weil die Grenzwerte für Frauen 0.80 und 0.85 sind. Nur die Karte Taille-zu-Hüfte reagiert. Taille-zu-Größe und der Body Roundness Index (BRI) verwenden für alle dieselben Bereiche, diese Karten behalten ihre Farben also, wenn Sie das Geschlecht ändern.

Die Karten widersprechen sich, zum Beispiel „Moderates Risiko“, „Moderates Risiko“ und „Niedriges Risiko“ bei denselben Maßen.

Die drei Werte beantworten leicht unterschiedliche Fragen und verwenden unterschiedliche Grenzwerte. Taille-zu-Hüfte vergleicht die Taille mit der Hüfte und hängt vom Geschlecht ab. Taille-zu-Größe und der Body Roundness Index (BRI) vergleichen die Taille mit der Größe, mit eigenen Bereichen. Mit den Startwerten (90, 100 und 180 cm) sind die ersten beiden „Moderates Risiko“ und der BRI „Niedriges Risiko“. Nichts ist kaputt, und keine der Karten ist eine Diagnose; bringen Sie die Maße zu einer Ärztin oder einem Arzt, wenn Sie besorgt sind.

Wie es im Vergleich abschneidet

Ein Maßband und ein Arzt sagen Ihnen Dinge, die diese Seite nicht kann. Die Seite führt die Division aus und zeigt, wo jedes Verhältnis im Vergleich zu festen Grenzwerten liegt. Sie nimmt drei Maße und ein Geschlecht, zeigt Taille-zu-Hüfte, Taille-zu-Größe und den Body Roundness Index (BRI) und markiert jedes als niedriges, moderates oder hohes Risiko. Sie verwendet weder Alter noch ethnische Zugehörigkeit, Muskeln oder Körperbau und liefert weder BMI noch Körperfettanteil noch eine Diagnose. Sie führt keinen Verlauf, schreiben Sie sich Ihre Maße also selbst auf, wenn Sie einen Trend verfolgen möchten. Sprechen Sie bei jeder gesundheitlichen Entscheidung mit einem Arzt.