Minuteur d'intervalles — outil gratuit
Un minuteur effort et repos pour les séances HIIT et Tabata, avec échauffement, tours, séries, un grand compte à rebours, des phases en couleur, des bips et des annonces vocales en option.
Prêt
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Total 4:00
Préréglages
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Comment ça marche
La page construit une liste de phases chronométrées à partir de vos nombres et les décompte d'après l'horloge de l'appareil, pour que le minutage reste précis. Les bips sont produits avec WebAudio.
- 1Choisissez un programmeChoisissez un préréglage comme « Tabata 20/10 ×8 », ou saisissez vos propres valeurs dans « Échauffement (s) », « Effort (s) », « Repos (s) », « Tours », « Séries » et « Repos entre les séries (s) ».
- 2Réglez le sonCochez ou décochez « Bips » et « Annonces vocales ». La voix prononce le nom de chaque phase.
- 3DémarrezAppuyez sur « Démarrer ». Le grand nombre décompte, et la couleur change entre effort, repos et repos de série.
- 4Pause ou sautUtilisez « Pause » et « Reprendre », « Passer » pour aller à la phase suivante, ou « Réinitialiser » pour arrêter et recommencer.
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Outils associés
Exercice de respiration
Un cercle de respiration guidée avec les rythmes carré 4-4-4-4, 4-7-8 et cohérent 5,5, ou vos propres durées, un minuteur de séance et une tonalité douce en option.
Minuteur Pomodoro
Restez concentré avec la technique Pomodoro. Personnalisez la durée du travail et des pauses, suivez les sessions terminées et entendez une alerte sonore à la fin de chaque phase.
Compteur de tours (chronométré)
Un chronomètre de tours de précision qui enregistre chaque fraction avec un minutage haute résolution. Consultez les meilleurs, moyens et pires tours, exportez en CSV et conservez votre session après un rechargement. Raccourcis clavier inclus.