Previsore Tempi di Gara gratis
Prevedi il tuo tempo di arrivo a qualsiasi distanza di gara da un risultato recente, usando le formule di Riegel e Cameron. Maratona, mezza maratona, 10K, 5K e distanze personalizzate. Funziona interamente nel tuo browser.
La tua gara recente
Distanza gara obiettivo
Quanto il modello presume tu rallenti su distanze maggiori. 1.06 si adatta alla maggior parte dei corridori; i maratoneti ben allenati sono più vicini a 1.04-1.05.
Previsione Riegel
1:50:19
5:14 / km · Modello classico a legge di potenza
Previsione Cameron
1:50:14
5:14 / km · Ottimizzato per 5K–maratona
Tutte le distanze standard
| Distanza (km) | Riegel | Cameron | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Mezza maratona21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maratona42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Come funziona la previsione. La formula di Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) è il classico predittore di tempi gara, affidabile per variazioni moderate di distanza. La formula Cameron applica una curva di fatica dipendente dalla distanza ed è spesso più realistica per la maratona.
Entrambe le formule assumono allenamento equivalente e condizioni simili. Il tempo finale reale dipende da resistenza, alimentazione, calore e profilo del percorso — usali come obiettivi, non come garanzie.
Come funziona
Predice il tuo tempo di arrivo a una distanza di gara target da un risultato di gara recente, utilizzando due modelli consolidati in modo che tu possa confrontarli. Distinto da un calcolatore di ritmo — questo estrapola un risultato di gara futura.
- 1Inserisci una gara recenteDigita la distanza e il tempo di arrivo di una gara che hai corso di recente (in km o miglia). Le distanze comuni hanno preset con un tocco.
- 2Scegli una distanza targetScegli la distanza che desideri prevedere — 5K, 10K, mezza, maratona, 50K o qualsiasi distanza personalizzata.
- 3Confronta due previsioniLa formula di Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) e la formula Cameron ottimizzata per la maratona danno entrambe un tempo di arrivo e un ritmo, in modo che tu possa verificare la stima.
Pura matematica nel tuo browser — nulla viene caricato.
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