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Calcolatore della Massa Grassa gratis

Stima la tua percentuale di massa grassa con il metodo della misurazione a nastro della Marina Militare U.S. o una stima BMI ed età — con la tua categoria di fitness, massa grassa e massa magra. Metrico o imperiale, privato e gratuito.

Funziona offline una volta caricato
Sesso
Unità
cm
cm
cm

Misura il collo appena sotto la laringe e la vita all'altezza dell'ombelico, rilassato, con un nastro aderente.

kg
Massa grassa stimata
18.7%
Media
Massa grassa15 kg
Massa magra65 kg
⚠️ La percentuale di massa grassa qui è una stima statistica con un margine di errore di pochi punti percentuali — utile per monitorare le tendenze, non una misurazione clinica. Non è un consiglio medico e non si applica ai bambini o durante la gravidanza. Per una lettura accurata, consultare un operatore sanitario.

🔒 Le tue misurazioni non lasciano mai il tuo dispositivo — tutto viene calcolato nel tuo browser.

Come funziona

Stima la tua percentuale di grasso corporeo con il metodo di circonferenza della Marina degli Stati Uniti (Hodgdon–Beckett) — che richiede solo un metro a nastro — o una stima BMI-ed-età quando non hai misurazioni. Aggiungi il tuo peso per dividerlo in massa grassa e massa magra. Tutto viene calcolato nel tuo browser.

  1. 1
    Scegli un metodo
    Il metodo della Marina degli Stati Uniti usa altezza, collo e vita (più fianchi per le donne). Il metodo BMI richiede solo altezza, peso ed età, ma è meno accurato.
  2. 2
    Scegli sesso e unità
    Le formule usano termini specifici per sesso. Passa tra metrico (cm/kg) e imperiale (in/lb) in qualsiasi momento.
  3. 3
    Misura e inserisci
    Misura il tuo collo sotto la laringe e la tua vita all'ombelico, rilassato, con un metro aderente. Inserisci i valori e la tua altezza.
  4. 4
    Leggi il tuo risultato
    Ottieni una percentuale stimata di grasso corporeo, la categoria fitness, e — se inserisci un peso — la tua massa grassa e massa magra.

Le tue misurazioni non lasciano mai il tuo dispositivo — ogni stima viene calcolata localmente nel tuo browser.

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