Esercizio di respirazione gratis
Un cerchio di respirazione guidata con gli schemi box 4-4-4-4, 4-7-8 e coerente 5,5 o con i tuoi tempi, un timer di sessione e un tono delicato opzionale.
Schema
Durata della sessione
Solo per il relax. Non è un parere medico. Se hai le vertigini o non ti senti bene, fermati e respira normalmente.
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Come funziona
La pagina calcola la dimensione del cerchio dall'orologio, quindi segue esattamente i tempi scelti. Il tono opzionale è prodotto nel tuo browser con WebAudio.
- 1Scegli uno schemaScegli "Box 4-4-4-4", "4-7-8", "Coerente 5,5" o "Personalizzato" e inserisci i tuoi secondi.
- 2Imposta la durataScegli una "Durata della sessione" da 1 a 15 minuti e seleziona "Tono delicato a ogni cambio" se vuoi un suono.
- 3AvviaPremi "Avvia" e segui il cerchio: inspira mentre si ingrandisce, espira mentre si restringe e trattieni quando resta fermo.
- 4TerminaLa sessione termina da sola, oppure premi "Ferma". Il conteggio dei respiri fatti viene mostrato mentre ti eserciti.
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