Calculadora de Proporção Cintura-Quadril grátis

Exemplo prático

A página abre já preenchida: “Masculino” e “cm” estão selecionados, “Cintura” é 90, “Quadril” é 100 e “Altura” é 180. Três cartões mostram “Cintura-Quadril” 0.90 com “Risco moderado”, “Cintura-Altura” 0.50 com “Risco moderado” e “Arredondamento corporal (BRI)” 3.4 com “Risco baixo”. Clique em “Feminino” e o cartão Cintura-Quadril passa para “Risco alto”, porque os limites femininos são 0.80 e 0.85. Os outros dois cartões não mudam, porque ignoram o sexo. Agora experimente Cintura 80, Quadril 98 e Altura 165 como Feminino. Os cartões mostram 0.82 “Risco moderado”, 0.48 “Risco baixo” e 3.1 “Risco baixo”. Uma barra fina sob cada cartão marca os limites, com um traço escuro no seu valor. Esvazie qualquer caixa e os cartões são substituídos por “Informe suas medidas de cintura, quadril e altura para ver seus índices.”

Quais configurações usar e os limites

• Escolha cm ou polegadas antes de digitar. Os botões “cm” e “polegadas” ficam acima das três caixas. Ao trocar, os números que já estão nas caixas são mostrados na nova unidade, arredondados para uma casa decimal, então 90 cm aparecem como 35.4 pol.; os cartões continuam usando a medida exata. As três medidas devem estar na mesma unidade, porque os índices dividem uma pela outra. As caixas só precisam de um número acima de 0. Elas não verificam se os valores são realistas, então um erro de digitação como 900 ainda dá um resultado. Recarregar a página devolve as caixas a 90, 100 e 180, porque nada é salvo.
• Escolha Masculino ou Feminino antes de ler Cintura-Quadril. As faixas de Cintura-Quadril dependem do sexo. Para “Masculino”, abaixo de 0.90 é “Risco baixo”, de 0.90 até, mas sem incluir, 1.00 é “Risco moderado” e 1.00 ou mais é “Risco alto”. Para “Feminino”, os limites são 0.80 e 0.85. Um valor exatamente em um limite entra na faixa mais alta, então 0.90 para um homem aparece como “Risco moderado”. Os cartões Cintura-Altura e Arredondamento corporal (BRI) ignoram o ajuste de sexo.
• Leia Cintura-Altura como a verificação mais simples. Cintura-Altura divide a cintura pela altura na mesma unidade e mostra duas casas decimais. Abaixo de 0.50 é “Risco baixo”, de 0.50 até, mas sem incluir, 0.60 é “Risco moderado” e 0.60 ou mais é “Risco alto”. Esses limites são os mesmos para todo sexo e idade nesta ferramenta. A barra vai de 0.3 a 0.8, com os limites 0.5 e 0.6 impressos embaixo. O quadril não é usado neste cartão.
• Trate o Arredondamento corporal (BRI) como uma terceira opinião. O BRI é calculado só a partir da cintura e da altura, com uma fórmula publicada, e é exibido com uma casa decimal. Abaixo de 3.41 é “Risco baixo”, de 3.41 até, mas sem incluir, 6.91 é “Risco moderado” e 6.91 ou mais é “Risco alto”. Esses são limites de quintis de um estudo de coorte de mortalidade de 2024, não as faixas no estilo da OMS usadas nos outros dois cartões. A barra vai de 1 a 12.
• Use as barras para ver o quão perto você está de uma faixa. Cada cartão tem uma barra verde, âmbar e rosa, com os dois limites impressos embaixo e um traço escuro no seu valor. O traço para na ponta da barra se o seu valor estiver fora da escala: a barra de Cintura-Quadril vai de 0.6 a 1.2, a de Cintura-Altura de 0.3 a 0.8 e a de BRI de 1 a 12. A barra é apenas decorativa. A faixa é escolhida a partir da razão exata, não do número arredondado exibido no cartão, então um cartão pode mostrar 0.90 e ainda estar um pouco abaixo do limite.
• Lembre-se do que os números não dizem. A página diz que essas razões são orientação geral para a população, não diagnosticam nenhuma condição e ignoram músculo, estrutura corporal e etnia. Não é aconselhamento médico, e ela sugere consultar um médico. A ferramenta não usa idade, peso nem histórico de saúde, então duas pessoas com as mesmas três medidas recebem as mesmas faixas. Ela funciona no seu dispositivo e não envia medida alguma. Use o resultado como ponto de partida para uma conversa, não como veredicto.

Problemas comuns e como resolvê-los

Aparece “Informe suas medidas de cintura, quadril e altura para ver seus índices.”

Os três cartões ficam ocultos até que Cintura, Quadril e Altura estejam, cada um, acima de 0. Uma caixa vazia, com 0 ou negativa traz de volta esta mensagem, inclusive quando você apaga uma caixa para digitar de novo. O quadril é obrigatório mesmo que você só queira Cintura-Altura ou Arredondamento corporal (BRI), porque a verificação cobre as três caixas. Digite um número positivo em cada uma. O quadril só altera o cartão Cintura-Quadril.

Depois de alternar entre “cm” e “polegadas”, as caixas mostram números arredondados.

Ao alternar, cada medida é mostrada na nova unidade arredondada para uma casa decimal, então 90, 100 e 180 cm aparecem como 35.4, 39.4 e 70.9 pol. Os cartões continuam usando as suas medidas exatas, então os índices e as faixas não mudam, e voltar à unidade anterior mostra 90, 100 e 180 de novo. Uma caixa que você edita depois de alternar é usada exatamente como você a digita, na unidade selecionada.

Cintura-Altura mostra 50.00 e Arredondamento corporal (BRI) mostra 364.2.

As três caixas estão em unidades diferentes. Isso acontece quando a Altura é digitada em metros, como 1.8, enquanto “cm” está selecionado. A cintura parece então cerca de cinquenta vezes a altura. A fórmula do BRI exige que a cintura seja menor que a altura vezes pi, e, quando não é, o código para em 364.2 em vez de falhar. Use a mesma unidade nas três caixas: 90, 100 e 180 em “cm”, ou os valores em polegadas em “polegadas”.

O cartão Cintura-Quadril mostra 0.90, mas a cor e a faixa mudam quando clico em “Masculino” ou “Feminino”.

Isso é esperado. A razão é a mesma, mas as faixas diferem conforme o sexo: 0.90 é “Risco moderado” para um homem e “Risco alto” para uma mulher, porque os limites femininos são 0.80 e 0.85. Só o cartão Cintura-Quadril reage. Cintura-Altura e Arredondamento corporal (BRI) usam as mesmas faixas para todos, então esses cartões mantêm as cores quando você muda o sexo.

Os cartões discordam, por exemplo “Risco moderado”, “Risco moderado” e “Risco baixo” para as mesmas medidas.

Os três índices respondem a perguntas um pouco diferentes e usam limites diferentes. Cintura-Quadril compara a cintura com o quadril e depende do sexo. Cintura-Altura e Arredondamento corporal (BRI) comparam a cintura com a altura, com suas próprias faixas. Com os valores iniciais (90, 100 e 180 cm), os dois primeiros são “Risco moderado” e o BRI é “Risco baixo”. Nada está quebrado, e nenhum dos cartões é um diagnóstico, então leve as medidas a um médico se estiver preocupado.

Como se compara

Uma fita métrica e um profissional de saúde dizem coisas que esta página não consegue. A página faz a divisão e mostra onde cada razão fica em relação a limites fixos. Ela recebe três medidas e um sexo, mostra Cintura-Quadril, Cintura-Altura e Arredondamento corporal (BRI) e marca cada um como risco baixo, moderado ou alto. Não usa idade, etnia, músculo nem estrutura corporal, e não fornece IMC, percentual de gordura corporal nem diagnóstico. Não guarda histórico, então anote você mesmo as suas medidas se quiser acompanhar uma tendência. Para qualquer decisão de saúde, converse com um médico.