Previsor de Tempo de Corrida grátis
Preveja seu tempo de chegada em qualquer distância de corrida a partir de um resultado recente, usando as fórmulas de Riegel e Cameron. Maratona, meia maratona, 10K, 5K e distâncias personalizadas. Executa inteiramente no seu navegador.
Sua corrida recente
Distância da prova alvo
Quanto o modelo assume que você desacelera em distâncias maiores. 1.06 se ajusta à maioria dos corredores; maratonistas bem treinados estão mais próximos de 1.04-1.05.
Previsão Riegel
1:50:19
5:14 / km · Modelo clássico de lei de potência
Previsão Cameron
1:50:14
5:14 / km · Ajustado para 5K–maratona
Todas as distâncias padrão
| Distância (km) | Riegel | Cameron | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Meia21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maratona42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Como a previsão funciona. A fórmula de Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) é o preditor clássico de tempo de corrida — confiável para saltos moderados de distância. A fórmula de Cameron aplica uma curva de fadiga dependente da distância e costuma ser mais realista especificamente para a maratona.
Ambas pressupõem treinamento equivalente e condições similares. O tempo real depende de resistência, nutrição, calor e perfil do percurso — use estes valores como metas, não garantias.
Como funciona
Prevê seu tempo de conclusão em uma distância de corrida-alvo a partir de um resultado de corrida recente, usando dois modelos estabelecidos para que você possa compará-los. Distinto de uma calculadora de ritmo — isso extrapola um resultado de corrida futuro.
- 1Digite uma corrida recenteDigite a distância e o tempo de conclusão de uma corrida que você correu recentemente (em km ou milhas). Distâncias comuns têm presets de um toque.
- 2Escolha uma distância-alvoEscolha a distância que você deseja prever — 5K, 10K, meia, maratona, 50K ou qualquer distância personalizada.
- 3Compare duas previsõesA fórmula Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) e a fórmula Cameron ajustada para maratona cada uma dão um tempo de conclusão e ritmo, para que você possa verificar a estimativa.
Pura matemática no seu navegador — nada é enviado.
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