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Calculadora de Grasa Corporal gratis

Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de cinta de medida de la Marina de EE.UU. o una estimación por IMC y edad — con tu categoría de forma física, masa grasa y masa corporal magra. Métrico o imperial, privado y gratuito.

Funciona sin conexión una vez cargado
Sexo
Unidades
cm
cm
cm

Mide tu cuello justo debajo de la laringe y tu cintura a la altura del ombligo, relajado, con una cinta ajustada.

kg
Grasa corporal estimada
18.7%
Promedio
Masa grasa15 kg
Masa corporal magra65 kg
⚠️ El porcentaje de grasa corporal aquí es una estimación estadística con un margen de error de unos pocos por ciento — útil para seguir tendencias, no una medición clínica. No es consejo médico y no se aplica a niños ni durante el embarazo. Para una lectura precisa, consulta a un proveedor de atención médica.

🔒 Tus medidas nunca salen de tu dispositivo — todo se calcula en tu navegador.

Cómo funciona

Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. (Hodgdon–Beckett), que solo necesita una cinta métrica, o una estimación por IMC y edad cuando no tienes medidas. Añade tu peso para dividirlo en masa grasa y masa magra. Todo se calcula en tu navegador.

  1. 1
    Elige un método
    El método de la Marina de EE. UU. usa tu altura, cuello y cintura (más cadera para mujeres). El método de IMC solo necesita altura, peso y edad, pero es menos preciso.
  2. 2
    Elige el sexo y las unidades
    Las fórmulas usan términos específicos por sexo. Cambia entre métrico (cm / kg) e imperial (in / lb) en cualquier momento.
  3. 3
    Mide e introduce
    Mide tu cuello debajo de la laringe y tu cintura en el ombligo, relajado, con una cinta ajustada. Introduce los valores y tu altura.
  4. 4
    Lee tu resultado
    Obtienes un porcentaje estimado de grasa corporal, la categoría de forma física, y —si introduces un peso— tu masa grasa y masa corporal magra.

Tus medidas nunca salen de tu dispositivo: cada estimación se calcula localmente en tu navegador.

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