زمانسنج تناوبی رایگان
زمانسنج کار و استراحت برای تمرین‌های HIIT و Tabata با گرمکردن، دور، ست، شمارش معکوس بزرگ، مرحله‌های رنگ‌بندی‌شده، بوق و راهنمای صوتی اختیاری.
آماده
0:10
مجموع 4:00
پیش‌تنظیم‌ها
🔒 تنظیمات شما در همین مرورگر میماند. چیزی بارگذاری یا در نشانی صفحه قرار داده نمیشود.
نحوه کار
صفحه از اعداد شما فهرستی از مرحله‌های زمان‌دار می‌سازد و آنها را بر پایهٔ ساعت دستگاه معکوس می‌شمارد، بنابراین زمان‌بندی دقیق میماند. بوقها با WebAudio ساخته میشوند.
- 1طرحی انتخاب کنیدپیشتنظیمی مانند «Tabata 20/10 ×8» را انتخاب کنید یا مقدارهای خودتان را در «گرم کردن (ث)»، «کار (ث)»، «استراحت (ث)»، «دورها»، «ستها» و «استراحت بین ستها (ث)» بنویسید.
- 2صدا را تنظیم کنید«بوقها» و «راهنمای صوتی» را تیک بزنید یا تیک را بردارید. صدا نام هر مرحله را میگوید.
- 3شروع کنید«شروع» را بزنید. عدد بزرگ معکوس می‌شمارد و رنگ بین کار، استراحت و استراحت ست تغییر میکند.
- 4توقف موقت یا رد شدناز «توقف موقت» و «ادامه» استفاده کنید، با «رد شدن» به مرحلهٔ بعد بروید یا با «بازنشانی» متوقف کنید و از اول شروع کنید.
تنظیمات شما در همین مرورگر میماند. چیزی بارگذاری یا در نشانی صفحه قرار داده نمیشود.
ابزارهای مرتبط
تمرین تنفس
دایرهٔ تنفس راهنما با الگوهای جعبه‌ای ۴-۴-۴-۴، ۴-۷-۸ و هم‌دوس ۵٫۵ یا زمان‌های دلخواه خودتان، زمانسنج جلسه و صدای ملایم اختیاری.
تایمر پومودورو
با تکنیک پومودورو متمرکز بمانید. مدت زمان کار و استراحت را سفارشی کنید، جلسات تکمیل‌شده را دنبال کنید و با پایان هر مرحله یک هشدار صوتی بشنوید.
شمارشگر دور (زمان‌بندی‌شده)
یک تایمر دور دقیق که هر تقسیم را با زمان‌بندی با وضوح بالا ثبت میکند. بهترین، میانگین و بدترین دورها را ببینید، به CSV صادر کنید و جلسه خود را از بارگذاری مجدد حفظ کنید. میانبرهای صفحه‌کلید نیز موجود است.