ماشین حساب چربی بدن رایگان
درصد چربی بدن خود را با روش اندازهگیری نواری U.S. Navy یا براساس تخمین BMI و سن تخمین بزنید — همراه با دسته‌بندی تناسب اندام، جرم چربی و جرم بدن بدون چربی. متریک یا امپریال، خصوصی و رایگان.
درصد چربی بدن خود را از چند محیط اندازهگیری نوار (روش U.S. Navy) یا از BMI و سن خود تخمین بزنید. تمام محاسبات بهصورت خصوصی در مرورگر شما انجام میشود.
گردن خود را درست زیر حنجره و کمر خود را در سطح ناف، در حالت شل، با یک نوار محکم اندازه بگیرید.
🔒 اندازه‌گیری‌های شما هرگز دستگاه شما را ترک نمی‌کند — تمام محاسبات در مرورگر شما انجام میشود.
نحوه کار
درصد چربی بدن شما را با روش دور-اندازهگیری نیروی دریایی آمریکا (هاجدون–بکت) — که فقط به یک متر نواری نیاز دارد — یا یک تخمین بر اساس BMI و سن وقتی اندازهگیری ندارید، تخمین می‌زند. وزن خود را اضافه کنید تا آن را به توده چربی و توده بدون‌چربی تقسیم کند. همه‌چیز در مرورگر شما محاسبه میشود.
- 1یک روش انتخاب کنیدروش نیروی دریایی آمریکا از قد، گردن و کمر شما (به‌علاوه باسن برای زنان) استفاده میکند. روش BMI فقط به قد، وزن و سن نیاز دارد، اما دقت کمتری دارد.
- 2جنسیت و واحدها را انتخاب کنیدفرمولها از عبارات مختص هر جنسیت استفاده میکنند. هر زمان بین متریک (سانتی‌متر/کیلوگرم) و امپریال (اینچ/پوند) جابه‌جا شوید.
- 3اندازه بگیرید و وارد کنیدگردن خود را زیر حنجره و کمر خود را در ناف، بهصورت آرام و با یک متر نواری محکم اندازه بگیرید. مقادیر و قد خود را وارد کنید.
- 4نتیجه خود را بخوانیدیک درصد چربی بدن تخمینی، رده تناسب اندام، و — اگر وزن وارد کنید — توده چربی و توده بدون‌چربی بدنتان را می‌گیرید.
اندازه‌گیری‌های شما هرگز دستگاهتان را ترک نمی‌کند — هر تخمین بهصورت محلی در مرورگر شما محاسبه میشود.
ابزارهای مرتبط
محاسبه‌گر BMI
شاخص توده بدنی خود را بر حسب متریک یا امپریال محاسبه کنید. دسته BMI، محدوده وزن سالم و موقعیت خود در مقیاس را ببینید.
محاسبه‌گر انعام
محاسبه کنید چقدر انعام بدهید و صورت‌حساب را بین هر تعداد نفر تقسیم کنید. درصد انعام را انتخاب کنید یا مقدار دلخواه وارد کنید.
ماشین حساب نسبت دور کمر به باسن
نسبت دور کمر به باسن و دور کمر به قد را با محدوده‌های خطر کلی محاسبه کنید.