Ücretsiz Su Tüketim Hesaplayıcı
Vücut ağırlığınız, egzersiz ve iklim temelinde günde ne kadar su içmeniz gerektiğini bulun — litre, fincan, sıvı ons ve bardak cinsinden, içecek ve besin kaynağı ayrımıyla. Metrik veya İngiliz birimleri, gizli ve ücretsiz.
Ağırlığınız, aktiviteniz ve iklim temelinde günlük su hedefini tahmin edin. Her şey tarayıcınızda özel olarak hesaplanır.
≈ 5.3 günde 500 mL'lik kabınızın dolum sayısı
≈ 2.13 L içeceklerden — kalanını besinlerden alırsınız.
🔒 Ağırlığınız ve aktiviteniz cihazınızdan asla çıkmaz — her şey tarayıcınızda hesaplanır.
Nasıl çalışır
Vücut ağırlığınıza, günlük egzersizinize ve iklime göre her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini tahmin eder. Taban değer kilogram başına yaklaşık 33 mL'dir (yaygın 30–35 mL/kg önerisinin orta noktası), ayrıca her 30 dakikalık egzersiz için yaklaşık 350 mL ve ılık ya da sıcak koşullar için bir artış eklenir. Sonuçlar litre, fincan, sıvı ons ve bardak olarak gösterilir. Her şey tarayıcınızda hesaplanır.
- 1Kilonuzu girinDaha ağır vücutların daha fazla suya ihtiyacı vardır. İstediğiniz zaman metrik (kg) ve İngiliz (lb) birimleri arasında geçiş yapın.
- 2Günlük egzersizi ve iklimi ekleyinDaha fazla aktivite ve daha sıcak hava terle kaybettiğiniz miktarı artırır, bu yüzden hedef yükselir.
- 3Hedefinizi okuyunLitre, fincan, sıvı ons ve bardak cinsinden günlük bir toplam, ayrıca içeceklerden (yaklaşık %80) ve yiyeceklerden (yaklaşık %20) gelen payı alırsınız.
- 4Güne yayınHepsini bir kerede değil, düzenli olarak yudumlayın ve egzersiz ya da sıcak havada daha fazla için. Susuzluk ve açık sarı idrar iyi günlük göstergelerdir.
Kilonuz ve aktiviteniz cihazınızdan asla çıkmaz — her sayı tarayıcınızda yerel olarak hesaplanır.
İlgili araçlar
İdeal Kilo Hesaplayıcısı
Boy uzunluğunuz için sağlıklı kilo aralığını ve klasik ideal vücut ağırlığı formüllerini (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) bulun. Kilonuzu ekleyerek BMI'nizi ve sağlıklı ağırlığa olan farkı hesaplayın. Metrik veya İngiliz birimleri, gizli ve ücretsiz.
Sigara Maliyeti Hesaplama
Sigaranın günlük, yıllık ve on yıllık maliyetini görerek, o paranın yatırım yapıldığında ne kadar büyüyeceğini öğrenin.
Tasarruf Hedefi Hesaplayıcı
Tasarruf hedefini üç şekilde planlayın: hedefe ne zaman ulaşacağınızı, belirli bir tarihe ulaşmak için aylık ne kadar tasarruf etmeniz gerektiğini veya ne kadar biriktireceğinizi. Bileşik faiz seçenekleri, büyüme grafiği ve yıl yıl döküm içerir.