Tabata zamanlayıcısı nasıl kurulur?

"Tabata 20/10 ×8" hazır ayarına basın. 10 saniye ısınma, 20 saniye çalışma, 10 saniye dinlenme, 8 tur ve 1 set doldurur; toplam 4 dakika eder. Sonra "Başlat"a basın. Sonradan istediğiniz sayıyı değiştirebilirsiniz.

Turlar, setler ve "Setler arası dinlenme" nedir?

Tur, bir çalışma süresi ve ardından bir dinlenmedir. Set, turlardan oluşan bir gruptur. Bir setin son turundan sonra normal dinlenme yerine "Setler arası dinlenme" kullanılır ve en son turdan sonra hiçbir şey gelmez. Bir dinlenmeyi atlamak için 0 yapın. Turlar 99'a, setler 20'ye, ısınma 300 saniyeye kadar çıkabilir.

Bip sesleri ve sesli uyarılar nasıl çalışır?

Bip sesleri tarayıcınızda üretilen kısa tonlardır: çalışma başlarken uzun ve tiz bir ton, dinlenme ve ısınma için daha pes bir ton, bir aşamanın son üç saniyesinde hızlı bipler ve sonda yükselen üç ton. "Sesli uyarılar" her aşamanın adını cihazınızın konuşma sesleriyle söyler. İkisi de kapatılabilir ve ses varsayılan olarak kapalıdır.

Antrenman sırasında ekran açık kalır mı?

Tarayıcınız destekliyorsa sayfa, zamanlayıcı çalışırken ekranın uyanık kalmasını ister ve duraklattığınızda, sıfırladığınızda veya bitirdiğinizde bunu bırakır. Saat gerçek zamanı izler, bu yüzden geç gelen bir güncelleme sapmaya neden olmaz. Sekmeyi açık tutun, çünkü bazı telefonlar arka planda sesi kısar.

Ayarlarım kaydediliyor mu?

Evet. Süreleriniz, turlarınız, setleriniz ve ses seçenekleriniz bu tarayıcının yerel depolamasına kaydedilir, böylece bir sonraki sefer de orada olurlar. Sayfa adresine konmazlar ve hiçbir şey yüklenmez. Site verilerini temizlemek onları siler.

Gerçekten ücretsiz mi?

Evet. Tüm araçlar ücretsizdir; hesap veya kredi kartı gerekmez. İşlem sunucularımızda değil cihazınızda yapılır ve araçları ücretsiz sunabilmemizi sağlayan da budur.

Mobilde çalışır mı?

Evet. iOS ve Android'in güncel mobil tarayıcılarında, hiçbir şey kurmadan çalışır.

⏱️

Ücretsiz Aralık Zamanlayıcı

Isınma, tur, set, büyük geri sayım, renk kodlu aşamalar, bip sesleri ve isteğe bağlı sesli uyarılarla HIIT ve Tabata antrenmanları için çalışma ve dinlenme zamanlayıcısı.

Tarayıcınızda çalışırKayıt yok, açılır pencere yokGiriş gerekmezSonsuza kadar ücretsiz

Hazır

0:10

Toplam 4:00

Hazır ayarlar

Isınma (sn)

Çalışma (sn)

Dinlenme (sn)

Turlar

Setler

Setler arası dinlenme (sn)

Bip sesleriSesli uyarılar

🔒 Ayarlarınız bu tarayıcıda kalır. Hiçbir şey yüklenmez veya sayfa adresine konmaz.

Nasıl çalışır

Sayfa, sayılarınızdan zamanlı aşamaların bir listesini oluşturur ve cihaz saatine göre geri sayar; böylece zamanlama doğru kalır. Bip sesleri WebAudio ile üretilir.

1
Bir plan seçin
"Tabata 20/10 ×8" gibi bir hazır ayar seçin veya kendi "Isınma (sn)", "Çalışma (sn)", "Dinlenme (sn)", "Turlar", "Setler" ve "Setler arası dinlenme (sn)" değerlerinizi yazın.
2
Sesi ayarlayın
"Bip sesleri" ve "Sesli uyarılar" kutularını işaretleyin veya işaretini kaldırın. Ses her aşamanın adını söyler.
3
Başlatın
"Başlat"a basın. Büyük sayı geri sayar ve renk çalışma, dinlenme ve set dinlenmesi arasında değişir.
4
Duraklatın veya atlayın
"Duraklat" ve "Devam et"i, sonraki aşamaya geçmek için "Atla"yı veya durdurup baştan başlamak için "Sıfırla"yı kullanın.

Ayarlarınız bu tarayıcıda kalır. Hiçbir şey yüklenmez veya sayfa adresine konmaz.

İlgili araçlar

🌬️

Nefes Egzersizi

Box 4-4-4-4, 4-7-8 ve coherent 5.5 kalıpları veya kendi sürelerinizle rehberli bir nefes çemberi, oturum zamanlayıcısı ve isteğe bağlı yumuşak bir ton.

Deneyin

🍅

Pomodoro Zamanlayıcı

Pomodoro tekniğiyle odaklanmış kalın. Çalışma ve mola sürelerini özelleştirin, tamamlanan oturumları takip edin ve her aşama bittiğinde sesli uyarı alın.

Deneyin

⏱️

Tur Sayacı (Zamanlı)

Her bölünmeyi yüksek çözünürlüklü zamanlamayla kaydeden hassas bir tur sayacı. En iyi, ortalama ve en kötü turları görün, CSV'ye aktarın ve oturumunuzu yenileme sonrasında da saklayın. Klavye kısayolları dahildir.

Deneyin

Ücretsiz Aralık Zamanlayıcı

Nasıl çalışır

İlgili araçlar

Nefes Egzersizi

Pomodoro Zamanlayıcı

Tur Sayacı (Zamanlı)

Sık sorulan sorular