無料ウエスト・ヒップ比計算機

実例

ページを開くと、すでに入力済みです。「男性」と「cm」が選択され、「ウエスト」は 90、「ヒップ」は 100、「身長」は 180 です。3つのカードには、「ウエスト・ヒップ比」0.90(「中程度リスク」)、「ウエスト・身長比」0.50(「中程度リスク」)、「身体丸み指数（BRI）」3.4(「低リスク」)と表示されます。「女性」を押すと、ウエスト・ヒップ比のカードは「高リスク」に変わります。女性の基準値は 0.80 と 0.85 だからです。ほかの2つのカードは、性別を使わないため変わりません。次に、女性で、ウエスト 80、ヒップ 98、身長 165 を試してください。カードには、0.82(「中程度リスク」)、0.48(「低リスク」)、3.1(「低リスク」)と表示されます。各カードの下の細いバーは基準値を示し、あなたの値に濃い目盛りが付きます。いずれかのボックスを空にすると、カードは「ウエスト、ヒップ、身長の測定値を入力して比率を確認してください。」に置き換わります。

使用する設定と制限事項

• 入力する前に、cm かインチを選びましょう。 「cm」と「インチ」のボタンは、3つのボックスの上にあります。切り替えると、ボックスにある数値が新しい単位に換算されて小数第1位に丸めて表示され、90 cm は 35.4 in になりますが、カードは正確な測定値を使い続けます。比率は一方を他方で割るため、3つの測定値はすべて同じ単位でなければなりません。ボックスに必要なのは 0 より大きい数値だけです。現実的な値かどうかはチェックされないため、900 のような入力ミスでも結果が出ます。何も保存されないので、ページを再読み込みすると、ボックスは 90、100、180 に戻ります。
• ウエスト・ヒップ比を読む前に、男性か女性かを選びましょう。 ウエスト・ヒップ比の区分は性別によります。「男性」では、0.90 未満が「低リスク」、0.90 以上 1.00 未満が「中程度リスク」、1.00 以上が「高リスク」です。「女性」の基準値は 0.80 と 0.85 です。基準値ちょうどの値は上の区分に入るため、男性の 0.90 は「中程度リスク」と表示されます。「ウエスト・身長比」と「身体丸み指数（BRI）」のカードは、性別の設定を使いません。
• ウエスト・身長比は、いちばん簡単なチェックとして読みましょう。 ウエスト・身長比は、ウエストを同じ単位の身長で割り、小数第2位まで表示します。0.50 未満が「低リスク」、0.50 以上 0.60 未満が「中程度リスク」、0.60 以上が「高リスク」です。このツールでは、この基準値はすべての性別と年齢で共通です。バーは 0.3〜0.8 で、基準値の 0.5 と 0.6 がその下に表示されます。このカードにヒップは使われません。
• 身体丸み指数（BRI）は、3つ目の参考として扱いましょう。 BRI は、公表されている式を使ってウエストと身長だけから求められ、小数第1位まで表示されます。3.41 未満が「低リスク」、3.41 以上 6.91 未満が「中程度リスク」、6.91 以上が「高リスク」です。これらは、2024年の死亡率に関するコホート研究の五分位の基準値で、ほかの2つのカードで使われる WHO 式の区分ではありません。バーは 1〜12 です。
• バーを見て、区分にどれだけ近いかを確認しましょう。 各カードには、緑、オレンジ、ローズの3色のバーがあり、その下に2つの基準値が印字され、あなたの値の位置に濃い目盛りが付きます。値が目盛りの範囲外の場合、目盛りはバーの端で止まります。ウエスト・ヒップ比のバーは 0.6〜1.2、ウエスト・身長比は 0.3〜0.8、BRI は 1〜12 です。バーは装飾にすぎません。区分は、カードに表示された丸めた数値ではなく、正確な比率から決まるため、カードに 0.90 と表示されていても、実際には基準値のわずかに下ということがあります。
• この数値でわからないことを、覚えておきましょう。 ページには、これらの比率は集団に対する一般的なガイダンスであり、いかなる状態も診断せず、筋肉、骨格、民族を考慮しないと書かれています。医学的アドバイスではなく、医師への相談を勧めています。このツールは、年齢、体重、健康歴を使わないため、3つの測定値が同じなら、2人は同じ区分になります。ツールはお使いの端末上で動作し、測定値をどこにも送信しません。結果は、判定ではなく、会話のきっかけとして使ってください。

よくある問題とその解決方法

「ウエスト、ヒップ、身長の測定値を入力して比率を確認してください。」と表示されます。

ウエスト、ヒップ、身長がそれぞれ 0 より大きくなるまで、3つのカードはすべて非表示です。空のボックス、0、負の数があるとこのメッセージに戻り、入力し直すためにボックスを空にしたときも同様です。ウエスト・身長比や身体丸み指数（BRI）だけが欲しい場合でも、チェックは3つのボックスすべてに及ぶため、ヒップは必須です。それぞれに正の数値を入力してください。ヒップが影響するのは、ウエスト・ヒップ比のカードだけです。

「cm」と「インチ」を切り替えたら、ボックスの数値が丸められています。

切り替えると、各測定値が新しい単位に換算され、小数第1位に丸めて表示されるため、90、100、180 cm は 35.4、39.4、70.9 in になります。カードは正確な測定値を使い続けるので、比率と区分は変わらず、元に戻すと 90、100、180 が再び表示されます。切り替えたあとに編集したボックスは、入力したとおりに、選択中の単位で使われます。

ウエスト・身長比が 50.00、身体丸み指数（BRI）が 364.2 と表示されます。

3つのボックスの単位が異なっています。「cm」が選択されているのに、身長を 1.8 のようにメートルで入力した場合に起こります。ウエストが身長の約50倍に見えてしまいます。BRI の式では、ウエストが身長 × 円周率より小さい必要があり、そうでない場合、コードは失敗せずに 364.2 で止まります。3つのボックスで同じ単位を使ってください。「cm」なら 90、100、180、「インチ」ならインチの値です。

ウエスト・ヒップ比のカードは 0.90 のままなのに、「男性」「女性」を押すと色と区分が変わります。

これは想定どおりの動作です。比率は同じでも、区分は性別によって異なります。0.90 は、男性では「中程度リスク」、女性では「高リスク」になります。女性の基準値が 0.80 と 0.85 だからです。反応するのはウエスト・ヒップ比のカードだけです。ウエスト・身長比と身体丸み指数（BRI）は、誰にでも同じ区分を使うため、性別を変えてもそれらのカードの色は変わりません。

同じ測定値なのに、カードの結果が食い違います。たとえば「中程度リスク」「中程度リスク」「低リスク」です。

3つのスコアは、少しずつ異なる問いに答えており、異なる基準値を使っています。ウエスト・ヒップ比はウエストとヒップを比べ、性別によります。ウエスト・身長比と身体丸み指数（BRI）はウエストと身長を比べ、それぞれ独自の区分を持ちます。初期値(90、100、180 cm)では、最初の2つが「中程度リスク」で、BRI が「低リスク」です。何も壊れておらず、どのカードも診断ではないので、気になる場合は測定値を持って医師に相談してください。

比較

メジャーや医師は、このページにはわからないことを教えてくれます。このページが行うのは割り算と、各比率が固定された基準値のどこに当たるかを示すことです。3つの測定値と性別を受け取り、ウエスト・ヒップ比、ウエスト・身長比、身体丸み指数（BRI）を表示し、それぞれを低・中程度・高リスクとして示します。年齢、民族、筋肉、骨格は使わず、BMI、体脂肪率、診断も出しません。履歴は保持されないため、推移を見たい場合は、自分で測定値を書き留めてください。健康に関わる判断については、医師に相談してください。