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無料ランニングペース計算機
ランニング、サイクリング、ウォーキングのペース、時間、距離を計算します。メートル法とインペリアル法、5km、10km、ハーフ、マラソンの終了時間予測。
読み込み後はオフラインでも動作
ゴールプリセット
5:00
kmあたり · 12.00 km/h
累積スプリット
| 1 km | 5:00 |
| 2 km | 10:00 |
| 3 km | 15:00 |
| 4 km | 20:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 6 km | 30:00 |
| 7 km | 35:00 |
| 8 km | 40:00 |
| 9 km | 45:00 |
| 10 km | 50:00 |
このペースでのフィニッシュタイム
| 5K | 23:59 |
| 10K | 50:00 |
| ハーフマラソン | 1:50:19 |
| マラソン | 3:50:01 |
入力された実行からの Riegel の公式で予測されました。長い競争ではより遅い持続可能なペースを想定しています。
タイムはMM:SS（例: 50:00）またはHH:MM:SSで入力。ランニング・ウォーキング・サイクリング・水泳・ボートに対応 — 距離単位を合わせてください。
主な用途
- マラソンとハーフ マラソン ペースマラソンまたはハーフ マラソンの目標時間を達成するために必要なペースを見つけます。
- 5K および 10K レース ペース次の 5K または 10K のターゲット ペースとスプリットを計算します。
- サイクリングの速度と時間サイクリング セッションの平均速度、走行時間、または距離を計算します。
- ウォーキング ペースとステップ ゴールウォーキング ペースを計算し、あなたのスピードでどのくらい時間がかかるかを決定します。
- ランニングマシンペースコンバーターランニングマシンに表示されるペースと速度設定(km/h またはmph)を相互に変換します。
使い方
すべての計算は単純な演算を使ってブラウザ内で直接行われます — サーバー、ライブラリは不要です。距離、時間、ペースのうち任意の2つが与えられると、ツールは秒単位の除算と乗算で3つ目を求め、入力するたびに累積スプリットとレースタイムの予測を即座に描画します。
- 1何を求めるかを選ぶペース、フィニッシュタイム、走れる距離のどれを求めたいかを選びます。入力する2つのフィールドが入力値となり、3つ目が計算機が導出する値です。
- 2時刻文字列は秒に解析される手書きのparseTime関数は、HH:MM:SS、MM:SS、または単純な秒を受け付け、すべてを単一の秒数に変換するため、演算は単純で単位も一貫したままです。
- 31回の除算で答えが得られるペースは時間を距離で割った値（キロメートルまたはマイルあたりの秒数）、フィニッシュタイムはペースに距離を掛けた値、距離は合計時間を単位あたりのペースで割った値です。km/hまたはmphでの速度は、3600を単位あたりの秒数で割って導出されます。
- 4スプリットとレース予測は同じペースから計算される累積スプリットは、あなたの距離までの各整数単位のマーカーにペースを掛けます。5K、10K、ハーフ、フルマラソンのレース予測は、実際のレースパフォーマンスを入力していればリーゲルの式（T2 = T1 × (D2/D1)^1.06）を使い、そうでなければ単純にペース×距離を使います。