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無料ボディファット計算機
U.S. Navyテープ測定法またはBMI・年齢推定から体脂肪率を計算します。フィットネスカテゴリ、脂肪量、除脂肪体重を表示。メートル法またはヤード・ポンド法対応。プライベート、無料。
読み込み後はオフラインでも動作
テープ測定による周囲長計測（U.S. Navy法）またはBMIと年齢から体脂肪率を推定します。すべての計算はブラウザ内でプライベートに実行されます。
性別
単位
cm
cm
cm
首はのどぼとけのすぐ下で、ウエストはへそ部分でリラックスした状態で、ぴったりしたテープで測定してください。
kg
推定体脂肪率
18.7%
平均
脂肪量15 kg
除脂肪体重65 kg
⚠️ ここでの体脂肪率は、数パーセントの誤差範囲を持つ統計的推定であり、トレンド追跡には有用ですが臨床測定ではありません。医学的アドバイスではなく、小児および妊娠中には適用されません。正確な測定については、医療提供者にご相談ください。
🔒 測定データはデバイスを離れません。すべての計算はブラウザで実行されます。
使い方
メジャーだけで測れる米海軍式（Hodgdon–Beckett）の周囲径法、または測定値がない場合はBMIと年齢による推定で、体脂肪率を推定します。体重を追加すると脂肪量と除脂肪量に分けられます。すべてブラウザ内で計算されます。
- 1方法を選ぶ米海軍式は身長、首、ウエスト（女性は腰も）を使います。BMI式は身長、体重、年齢のみが必要ですが精度は低くなります。
- 2性別と単位を選ぶ計算式は性別ごとの項を使います。メートル法（cm/kg）とヤード・ポンド法（in/lb）はいつでも切り替えられます。
- 3測定して入力する喉頭の下で首を、へその位置でウエストを、リラックスした状態でぴったりしたメジャーで測ってください。値と身長を入力します。
- 4結果を確認する推定体脂肪率、フィットネスカテゴリー、そして体重を入力すれば脂肪量と除脂肪体重が得られます。
あなたの測定値は端末の外に出ることはありません — すべての推定はブラウザ内でローカルに計算されます。