免费腰臀比计算器

操作示例

页面打开时已经填好：选中了“男性”和“厘米”，“腰部”为 90，“臀部”为 100，“身高”为 180。三张卡片显示：“腰臀比”0.90，“中等风险”；“腰身比”0.50，“中等风险”；“身体圆度（BRI）”3.4，“低风险”。点按“女性”，腰臀比卡片变为“高风险”，因为女性的界限是 0.80 和 0.85。另外两张卡片不变，因为它们不考虑性别。现在试试女性、腰部 80、臀部 98、身高 165。卡片显示 0.82“中等风险”、0.48“低风险”和 3.1“低风险”。每张卡片下方的细条标出各个界限，并在您的数值处有一个深色刻度。清空任何一个输入框，卡片就会被“输入您的腰围、臀围和身高测量值以查看您的比率。”取代。

使用哪些设置，以及限制

• 输入之前，先选择厘米或英寸。 “厘米”和“英寸”按钮位于三个输入框上方。切换时，输入框中已有的数字会以新单位显示，四舍五入到一位小数，所以 90 厘米显示为 35.4 英寸；卡片仍使用精确的测量值。三个测量值必须使用相同的单位，因为比率是用一个数除以另一个数得到的。输入框只要求大于 0 的数字。它们不检查数值是否合理，所以像 900 这样的输入失误仍会给出结果。重新加载页面会把输入框恢复为 90、100 和 180，因为不会保存任何内容。
• 读取腰臀比之前，先选择男性或女性。 腰臀比的分级取决于性别。对于“男性”，低于 0.90 为“低风险”，0.90 至不含 1.00 为“中等风险”，1.00 或以上为“高风险”。对于“女性”，界限是 0.80 和 0.85。恰好落在界限上的值归入较高的一档，所以男性的 0.90 显示为“中等风险”。腰身比和身体圆度（BRI）卡片不考虑性别设置。
• 把腰身比当作最简单的检查。 腰身比用腰围除以同一单位的身高，显示两位小数。低于 0.50 为“低风险”，0.50 至不含 0.60 为“中等风险”，0.60 或以上为“高风险”。在这个工具中，这些界限对所有性别和年龄都相同。它的条形范围是 0.3 到 0.8，下方印有 0.5 和 0.6 两个界限。这张卡片不使用臀围。
• 把身体圆度（BRI）当作第三种参考。 BRI 仅根据腰围和身高，用公开发表的公式算出，显示一位小数。低于 3.41 为“低风险”，3.41 至不含 6.91 为“中等风险”，6.91 或以上为“高风险”。这些是来自 2024 年一项死亡率队列研究的五分位界限，而不是另外两张卡片使用的 WHO 式分级。它的条形范围是 1 到 12。
• 用条形看看您离某个分级有多近。 每张卡片都有一条绿色、琥珀色和玫红色的条，下方印着两个界限，并在您的数值处有一个深色刻度。如果您的数值超出了刻度范围，刻度会停在条的末端：腰臀比的条是 0.6 到 1.2，腰身比是 0.3 到 0.8，BRI 是 1 到 12。这条条只是装饰。分级是根据精确的比率，而不是卡片上四舍五入后的数字来确定的，所以卡片可以显示 0.90，却仍略低于界限。
• 记住这些数字无法告诉您什么。 页面说明，这些比率只是针对一般人群的指导，不能诊断任何疾病，并且忽略了肌肉、体型和种族。它不是医学建议，并建议咨询医生。这个工具不使用年龄、体重或健康史，所以三个测量值相同的两个人会得到相同的分级。它在您的设备上运行，不会把任何测量值发送到别处。请把结果当作展开交谈的提示，而不是结论。

常见问题及解决方法

它显示“输入您的腰围、臀围和身高测量值以查看您的比率。”

在“腰部”、“臀部”和“身高”都大于 0 之前，三张卡片都会隐藏。输入框为空、为 0 或为负数，都会让这条提示重新出现，包括您清空输入框准备重新输入的时候。即使您只想要腰身比或身体圆度（BRI），也必须填写臀围，因为检查涵盖全部三个输入框。请在每个框中输入正数。臀围只会改变腰臀比卡片。

在“厘米”和“英寸”之间切换后，输入框显示的是取整后的数字。

切换时，每个测量值会以新单位显示，四舍五入到一位小数，所以 90、100 和 180 厘米显示为 35.4、39.4 和 70.9 英寸。卡片仍然使用您的精确测量值，所以比率和分级不会改变，切换回来后又会显示 90、100 和 180。切换之后您编辑的输入框，会严格按您输入的内容、在所选单位下使用。

腰身比显示 50.00，身体圆度（BRI）显示 364.2。

三个输入框使用了不同的单位。当“身高”用米输入，例如 1.8，而选中的是“厘米”时，就会发生这种情况。此时腰围看起来大约是身高的五十倍。BRI 公式要求腰围小于身高乘以圆周率，不满足时，代码会停在 364.2，而不是报错。请在三个输入框中使用相同的单位：在“厘米”下使用 90、100 和 180，或在“英寸”下使用对应的英寸值。

腰臀比卡片显示 0.90，但按下“男性”或“女性”时，它的颜色和分级会变。

这是正常的。比率相同，但分级因性别而异：0.90 对男性是“中等风险”，对女性是“高风险”，因为女性的界限是 0.80 和 0.85。只有腰臀比卡片会有反应。腰身比和身体圆度（BRI）对所有人使用相同的分级，所以更改性别时，这些卡片保持原来的颜色。

几张卡片的结论不一致，例如同样的测量值得到“中等风险”“中等风险”和“低风险”。

这三个分数回答的问题略有不同，使用的界限也不同。腰臀比比较腰围和臀围，并取决于性别。腰身比和身体圆度（BRI）比较腰围和身高，各有自己的分级。用初始值（90、100 和 180 厘米）时，前两个是“中等风险”，BRI 是“低风险”。没有任何故障，而且没有哪张卡片是诊断，如果您有顾虑，请带着这些测量值去看医生。

对比分析

卷尺和临床医生能告诉您这个页面做不到的事。页面只做除法，并显示每个比率相对于固定界限的位置。它接受三个测量值和性别，显示腰臀比、腰身比和身体圆度（BRI），并把每个标为低、中等或高风险。它不使用年龄、种族、肌肉或体型，也不给出 BMI、体脂率或诊断。它不保留历史记录，所以如果想追踪变化趋势，请自己记下测量值。任何健康决定，都请咨询医生。