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免费 BMI 计算器
以公制或英制单位计算您的身体质量指数。查看 BMI 分类、健康体重范围及您在量表上的位置。
加载后可离线使用
分界标准
亚洲人群使用较低的分界值（23 和 27.5），因为健康风险在较低的 BMI 就开始上升。
输入体重和身高即可查看 BMI。
注意：BMI 是人群筛查工具，非医学诊断。它不考虑肌肉量、骨密度、年龄、性别或脂肪分布。对运动员、老年人及部分族群可能有误导性。请咨询医疗专业人员获取个性化建议。
常见用途
- 在减肥期间跟踪BMI在为健康体重范围而努力时监控你的BMI进度。
- 计算健身目标的BMI使用BMI作为一个数据点来设定现实的健身和身体成分目标。
- 年度健康检查的BMI计算你的BMI以进行医生预约、保险表格和年度健康检查。
- 理解成人BMI了解你的BMI数字的含义、你属于哪个类别以及世卫组织指南的说法。
- 旅行和人寿保险的BMI计算你的BMI以进行旅行保险、人寿保险和需要此测量的医疗表格。
工作原理
此 BMI 计算器完全在你的浏览器中运行，使用手写公式——没有库、没有服务器调用。你一输入，每个数字就会立即更新，在 React useMemo 钩子中按标准 WHO 公式（体重 kg 除以身高 m 的平方）实时计算。
- 1单位换算如果你输入英制单位，工具会在计算前将磅换算为千克（× 0.453592），将英尺/英寸换算为米（总英寸数 × 0.0254）。公制数值直接使用。
- 2BMI 及相关指数核心公式是将体重（kg）除以身高（m）的平方。同样的身高和体重还用于计算两个相关指标：BMI Prime（BMI 除以 25，1.0 表示正好处于正常范围上限）和 Ponderal 指数（体重除以身高的立方，单位 kg/m³），对特别高或特别矮的人更适用。
- 3分类与健康体重范围你的 BMI 通过简单的阈值查找匹配 WHO 的六个分类（从体重过轻到 III 级肥胖）。然后工具从 18.5 和 24.9 这两个边界反推公式，显示你当前身高对应的健康体重范围（kg 或 lbs）。
- 4可视刻度与差值提示你的 BMI 映射到 10–40 的颜色渐变上，标记位于条形的 ((bmi − 10) / 30) × 100 百分比处。一行通俗说明会告诉你比健康范围高或低多少 kg 或 lbs，或确认你在范围之内。
BMI 是个人健康指标，但你在这里输入的任何内容都不会离开你的设备——所有计算都在浏览器中进行，不发出任何网络请求。