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免费呼吸练习
带引导的呼吸圆圈，提供 box 4-4-4-4、4-7-8 和 coherent 5.5 模式或你自己的时长，附带训练计时器和可选的柔和提示音。
准备好了就开始
模式
训练时长
仅用于放松。这不是医疗建议。如果你感到头晕或不适，请停下来并正常呼吸。
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工作原理
页面根据时钟计算圆圈的大小，因此会精确遵循你选择的时长。可选的提示音由你的浏览器用 WebAudio 生成。
- 1选择模式选择“Box 4-4-4-4”“4-7-8”“Coherent 5.5”或“自定义”，并输入你自己的秒数。
- 2设置时长选择 1 到 15 分钟的“训练时长”，如果想要声音，请勾选“每次切换时播放柔和提示音”。
- 3开始按“开始”并跟随圆圈：圆圈变大时吸气，缩小时呼气，保持不动时屏息。
- 4结束训练会自动结束，或按“停止”。练习时会显示已完成的呼吸次数。
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