Predictor de temps de cursa de franc
Prediu el teu temps de finalització a qualsevol distància de cursa a partir d'un resultat recent, usant les fórmules de Riegel i Cameron. Marató, mitja marató, 10K, 5K i distàncies personalitzades. S'executa completament al teu navegador.
La teva cursa recent
Distància objectiu de la cursa
Quant el model assumeix que es ralenteix en distàncies més llargues. 1.06 s'ajusta a la majoria de corredors; els maratonians ben entrenats són més propers a 1.04-1.05.
Predicció Riegel
1:50:19
5:14 / km · Model clàssic de llei de potència
Predicció Cameron
1:50:14
5:14 / km · Ajustat per a 5K–marató
Totes les distàncies estàndard
| Distància (km) | Riegel | Cameron | Ritme |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Mig maratoní21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maratoní42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Com funciona la predicció. La fórmula de Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) és el predictor clàssic de temps de cursa — fiable per a salts moderats de distància. La fórmula de Cameron aplica una corba de fatiga depenent de la distància i sovint és més realista específicament per a la marató.
Ambdues assumeixen un entrenament equivalent i condicions similars. El temps de finalització real depèn de la resistència, la nutrició, la calor i el perfil del recorregut — tracta aquests valors com a objectius orientatius, no com a garanties.
Com funciona
Prediu el teu temps de finalització en una distància de cursa objectiu a partir d'un resultat de cursa recent, utilitzant dos models establerts de manera que pots comparar-los. Distint d'un calculador de ritme — això extrapola un resultat de cursa futura.
- 1Introduïx una cursa recentEscriu la distància i el temps de finalització d'una cursa que vas córrer recentment (en km o milles). Les distàncies comunes tenen preestablertes puntuals.
- 2Selecciona una distància objectiuTria la distància que vols predir — 5K, 10K, mitja, marató, 50K, o qualsevol distància personalitzada.
- 3Compara dues prediccionsLa fórmula Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) i la fórmula Cameron ajustada al marató cadascuna donen un temps de finalització i ritme, de manera que pots comprovar la sanitat de l'estimació.
Matemàtiques pures en el teu navegador — res no es carrega.
Eines relacionades
Calculadora de ritme de carrera
Calcula el ritme, el temps o la distància per a córrer, ciclisme i caminar. Mètric i imperial, amb prediccions de temps de finalització per a 5K, 10K, mitja marató i marató.
Comptador de voltes (cronometrat)
Un temporitzador de voltes de precisió que registra cada divisió amb temporització d'alta resolució. Veu les millors, mitjanes i pitjors voltes, exporta a CSV i manté la sessió en actualitzar. Inclou dreceres de teclat.
Calculadora de Zones de Freqüència Cardíaca
Calcula les 5 zones d'entrenament de freqüència cardíaca a partir de l'edat i la freqüència cardíaca en repòs (mètode Karvonen).