Предсказатель финишного времени — бесплатно
Предсказывайте финишное время на любой дистанции по недавнему результату с формулами Ригеля и Кэмерона. Марафон, полумарафон, 10К, 5К и произвольные дистанции. Работает полностью в браузере.
Ваш последний забег
Целевая дистанция
Насколько модель предполагает замедление на длинные дистанции. 1,06 подходит большинству бегунов; хорошо тренированные марафонцы ближе к 1,04-1,05.
Прогноз Riegel
1:50:19
5:14 / km · Классическая степенная модель
Прогноз Cameron
1:50:14
5:14 / km · Оптимизирована для 5K–марафона
Все стандартные дистанции
| Дистанция (km) | Riegel | Cameron | Темп |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Полумарафон21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Марафон42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Как работает прогноз. Формула Ригеля (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) — классический предсказатель времени забега, надёжный при умеренных изменениях дистанции. Формула Кэмерона применяет зависимую от дистанции кривую усталости и нередко точнее предсказывает марафонское время.
Обе формулы предполагают равный уровень подготовки и схожие условия. Реальное финишное время зависит от выносливости, питания, жары и профиля трассы — используйте эти значения как ориентиры, а не гарантии.
Как это работает
Предсказывает время финиша на целевой дистанции гонки из недавнего результата гонки, используя две установленные модели, чтобы вы могли сравнить их. Отличается от калькулятора темпа — это экстраполирует результат будущей гонки.
- 1Введите недавнюю гонкуВведите дистанцию и время финиша недавнего забега (в км или милях). Для обычных дистанций есть пресеты в одно касание.
- 2Выберите целевую дистанциюВыберите дистанцию, которую вы хотите предсказать — 5K, 10K, полумарафон, марафон, 50K или любую пользовательскую дистанцию.
- 3Сравните два предсказанияФормула Ригеля (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) и формула Кэмерона, настроенная на марафон, каждая дают время финиша и темп, поэтому вы можете проверить оценку.
Чистая математика в браузере — ничто не загружается.
Похожие инструменты
Калькулятор темпа бегуна
Рассчитывайте темп, время или дистанцию для бега, езды на велосипеде и ходьбы. Метрическая и имперская системы с прогнозами финишного времени для 5К, 10К, полумарафона и марафона.
Счётчик кругов (с таймером)
Точный хронометр кругов с записью каждого раздела с высокоточным таймингом. Просматривайте лучший, средний и худший круги, экспортируйте в CSV и сохраняйте сессию после перезагрузки. Включены горячие клавиши.
Калькулятор зон сердечного ритма
Определите 5 зон тренировочного пульса на основе возраста и пульса в покое (метод Карвонена).