Как правильно делать замеры для метода U.S. Navy?

Выберите метод «U.S. Navy (лента)», введите рост, затем измерьте шею чуть ниже кадыка и талию на уровне пупка, расслабившись, плотно прилегающей лентой. Женщинам также нужно ввести Обхват бёдер.

Какие ещё методы можно использовать, если у меня нет сантиметровой ленты?

ИМТ и возраст требует только рост, вес и возраст, но менее точен. Кожная складка (3 точки) использует измерения калипером в миллиметрах на груди, животе, бедре, трицепсе или над подвздошной костью, в зависимости от пола.

Насколько точна оценка процента жира?

Это статистическая оценка с погрешностью в несколько процентных пунктов, полезная для отслеживания тенденций, а не как клиническое измерение. DEXA или другие клинические тесты дают более точный результат.

Может ли он показать мою массу жира и безжировую массу?

Да. Введите свой вес (это необязательно), и результат также покажет Массу жира и Безжировую массу тела рядом с расчётным процентом жира и его категорией, например Фитнес или Среднее.

Почему появляется предупреждение, что талия должна быть больше шеи?

Формула U.S. Navy использует разницу между талией (плюс бёдра для женщин) и шеей, которая должна быть положительной. Это предупреждение обычно означает, что значение введено не в то поле или выбрана не та единица измерения.

Это правда бесплатно?

Да. Все инструменты бесплатны, без учётной записи и банковской карты. Работа выполняется на вашем устройстве, а не на наших серверах, что и позволяет оставаться бесплатными.

Работает на мобильных устройствах?

Да. Работает в современных мобильных браузерах на iOS и Android, ничего устанавливать не нужно.

📉

Калькулятор процента жира — бесплатно

Оцените процент жира в организме с помощью метода ленты U.S. Navy или оценки по ИМТ и возрасту — с определением категории фитнеса, массы жира и безжировой массы тела. Метрическая или имперская система, конфиденциально и бесплатно.

Работает в браузереБез регистрации и всплывающих оконРегистрация не требуетсяБесплатно навсегда

Работает офлайн после загрузки

Оцените процент жира в организме по окружностям, измеренным ленточкой (метод U.S. Navy), или по ИМТ и возрасту. Все вычисления выполняются конфиденциально в вашем браузере.

Пол

Единицы измерения

Рост

см

Шея

см

Талия

см

Измеряйте шею чуть ниже гортани, талию на уровне пупка, в расслабленном состоянии, плотно прижимая ленту к телу.

Вес (опционально)

кг

Расчётный процент жира

18.7%

Среднее

Масса жира15 кг

Безжировая масса тела65 кг

⚠️ Процент жира здесь — статистическая оценка с погрешностью в несколько процентов — полезна для отслеживания тенденций, но не является клиническим измерением. Это не медицинский совет и не применяется к детям или во время беременности. Для точного результата обратитесь к врачу.

🔒 Ваши измерения не покидают ваше устройство — все вычисления выполняются в браузере.

Как это работает

Оценивает процент жира в организме методом ВМС США (Ходждон–Бекетт), основанным на замерах окружностей — нужна только измерительная лента — либо по оценке на основе ИМТ и возраста, если замеров нет. Добавьте свой вес, чтобы разбить результат на жировую и безжировую массу. Всё вычисляется в вашем браузере.

1
Выберите метод
Метод ВМС США использует рост, шею и талию (плюс бёдра для женщин). Метод по ИМТ требует только роста, веса и возраста, но менее точен.
2
Выберите пол и единицы
Формулы используют коэффициенты, зависящие от пола. В любой момент переключайтесь между метрической (см / кг) и имперской (дюймы / фунты) системами.
3
Измерьте и введите
Измерьте шею ниже гортани и талию на уровне пупка в расслабленном состоянии, лента должна плотно прилегать. Введите значения и свой рост.
4
Посмотрите результат
Вы получите оценочный процент жира в организме, категорию физической формы и — если указан вес — жировую и безжировую массу тела.

Ваши замеры никогда не покидают устройство — каждая оценка вычисляется локально в вашем браузере.

Калькулятор процента жира — бесплатно

Как это работает

Похожие инструменты

Калькулятор ИМТ

Калькулятор чаевых

Калькулятор отношения талии к бёдрам

Часто задаваемые вопросы