Дыхательное упражнение — бесплатно
Дыхательный круг с подсказками по схемам «квадрат 4-4-4-4», 4-7-8 и когерентное 5,5 или с вашими собственными интервалами, таймер сеанса и необязательный мягкий звук.
Схема
Длительность сеанса
Только для расслабления. Это не медицинская рекомендация. Если почувствуете головокружение или недомогание, остановитесь и дышите нормально.
🔒 Ваши настройки остаются в этом браузере. Ничего не загружается и не добавляется в адрес страницы.
Как это работает
Страница вычисляет размер круга по часам, поэтому он точно следует выбранным интервалам. Необязательный звук создаётся в вашем браузере с помощью WebAudio.
- 1Выберите схемуВыберите «Квадрат 4-4-4-4», «4-7-8», «Когерентное 5,5» или «Своя» и введите свои секунды.
- 2Задайте длительностьВыберите «Длительность сеанса» от 1 до 15 минут и установите флажок «Мягкий звук при каждой смене», если хотите звук.
- 3СтартНажмите «Старт» и следуйте за кругом: вдыхайте, пока он растёт, выдыхайте, пока он уменьшается, и задерживайте дыхание, когда он неподвижен.
- 4ЗавершениеСеанс завершается сам, либо нажмите «Стоп». Число сделанных вдохов показывается, пока вы занимаетесь.
Ваши настройки остаются в этом браузере. Ничего не загружается и не добавляется в адрес страницы.
Похожие инструменты
Интервальный таймер
Таймер работы и отдыха для тренировок HIIT и Tabata с разминкой, раундами, подходами, большим обратным отсчётом, фазами с цветовой кодировкой, звуковыми сигналами и необязательными голосовыми подсказками.
Генератор CSS box-shadow
Визуальный конструктор CSS box-shadow с предпросмотром, многослойным наложением, выбором цвета, переключателем inset и копированием одним нажатием. Включает пресеты Material, неоморфизм и свечение.
Создатель аватаров
Создавайте чистые аватары с инициалами — выбирайте цвета, форму и размер, экспортируйте в PNG.