Prognozowanie czasu wyścigu za darmo
Przewiduj czas ukończenia na dowolnym dystansie wyścigu na podstawie niedawnego wyniku, używając wzorów Riegela i Camerona. Maraton, półmaraton, 10K, 5K i niestandardowe dystanse. Działa całkowicie w Twojej przeglądarce.
Twój ostatni wyścig
Docelowy dystans wyścigu
Jak bardzo model zakłada, że zwalniasz na dłuższych dystansach. 1.06 pasuje większości biegaczy; dobrze wytrenowani maratończycy są bliżej 1.04-1.05.
Prognoza Riegel
1:50:19
5:14 / km · Klasyczny model potęgowy
Prognoza Cameron
1:50:14
5:14 / km · Dostrojony dla 5K–maratonu
Wszystkie standardowe dystanse
| Dystans (km) | Riegel | Cameron | Tempo |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Półmaraton21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maraton42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Wzór Riegela (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) to klasyczny prediktor czasu wyścigu — wiarygodny przy umiarkowanych zmianach dystansu. Wzór Camerona stosuje krzywą zmęczenia zależną od dystansu i jest często bardziej realistyczny zwłaszcza dla maratonu.
Oba zakładają równoważny trening i podobne warunki. Rzeczywisty czas ukończenia zależy od wytrzymałości, odżywiania, temperatury i profilu trasy — traktuj je jako cele, nie gwarancje.
Jak to działa
Przewiduje czas ukończenia na docelowym dystansie wyścigu na podstawie niedawnego wyniku, używając dwóch uznanych modeli, aby można je było porównać. W odróżnieniu od kalkulatora tempa to narzędzie ekstrapoluje przyszły wynik wyścigu.
- 1Wpisz niedawny wyścigWpisz dystans i czas ukończenia wyścigu, w którym niedawno biegłeś (w km lub milach). Popularne dystanse mają gotowe ustawienia na jedno dotknięcie.
- 2Wybierz docelowy dystansWybierz dystans, który chcesz przewidzieć — 5K, 10K, półmaraton, maraton, 50K lub dowolny dystans niestandardowy.
- 3Porównaj dwie prognozyFormuła Riegela (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) i formuła Camerona dostrojona do maratonu podają czas ukończenia i tempo, więc możesz sprawdzić wiarygodność oszacowania.
Czysta matematyka w przeglądarce — nic nie jest wysyłane.
Powiązane narzędzia
Kalkulator tempa biegowego
Obliczaj tempo, czas lub dystans dla biegania, jazdy rowerem i chodzenia. Metryczny i imperialny, z przewidywaniami czasu ukończenia dla 5K, 10K, półmaratonu i maratonu.
Licznik okrążeń (z pomiarem czasu)
Precyzyjny stoper okrążeń rejestrujący każdy podział z dokładnym pomiarem czasu. Wyświetlaj najlepsze, średnie i najgorsze okrążenia, eksportuj do CSV i zachowaj sesję po odświeżeniu. Zawiera skróty klawiszowe.
Kalkulator Stref Tętna
Znajdź swoje 5 stref treningowego tętna na podstawie wieku i spoczynkowego tętna (metoda Karvonena).