Przejdź do głównej treści
LibraTool logoLibraTool

Kalkulator BMI za darmo

Oblicz swój wskaźnik masy ciała w jednostkach metrycznych lub imperialnych. Sprawdź swoją kategorię BMI, zakres zdrowej wagi i gdzie się znajdujesz na skali.

Działa offline po wczytaniu
Progi

Wpisz wagę i wzrost, aby zobaczyć swoje BMI.

Uwaga: BMI to narzędzie przesiewowe dla populacji, nie diagnoza medyczna. Nie uwzględnia masy mięśniowej, gęstości kości, wieku, płci ani rozmieszczenia tłuszczu. Może być mylący dla sportowców, osób starszych i niektórych grup etnicznych. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady.

Typowe zastosowania

  • Śledź BMI podczas utraty wagiMonitoruj postęp BMI pracując nad zdrowymi przedziałem wagi.
  • Oblicz BMI dla celów fitnessUżyj BMI jako jednego punktu danych do ustalenia realistycznych celów fitness i składu ciała.
  • BMI dla rocznych kontroli zdrowiaOblicz swoje BMI na wizyty lekarskie, formularze ubezpieczenia i roczne badania zdrowotne.
  • Zrozumienie BMI dla dorosłychDowiedz się, co oznacza Twój numer BMI, do której kategorii należysz i co mówią wytyczne WHO.
  • BMI do ubezpieczenia podróży i ubezpieczenia na życieOblicz swoje BMI do ubezpieczenia podróży, ubezpieczenia na życie i formularzy medycznych wymagających tego pomiaru.

Jak to działa

Ten kalkulator BMI działa w całości w przeglądarce, z ręcznie napisanym wzorem — bez biblioteki i wywołań serwera. Każda liczba aktualizuje się w chwili wpisania, obliczana na żywo w hooku React useMemo według standardowego wzoru WHO (masa w kg podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach).

  1. 1
    Przeliczanie jednostek
    Jeśli wpiszesz wartości w jednostkach imperialnych, narzędzie przed obliczeniami przelicza funty na kilogramy (× 0,453592) oraz stopy/cale na metry (łączna liczba cali × 0,0254). Wartości metryczne pozostają bez zmian.
  2. 2
    BMI i wskaźniki uzupełniające
    Podstawowy wzór dzieli masę w kg przez kwadrat wzrostu w metrach. Te same wartości wzrostu i masy zasilają dwie dodatkowe metryki: BMI Prime (BMI podzielone przez 25, gdzie 1,0 oznacza dokładnie górną granicę normy) oraz wskaźnik Ponderal (masa podzielona przez sześcian wzrostu, w kg/m³), który lepiej się skaluje u osób bardzo wysokich lub bardzo niskich.
  3. 3
    Kategoria i zakres prawidłowej masy
    Twoje BMI jest dopasowywane do sześciu kategorii WHO (od niedowagi do otyłości III stopnia) za pomocą prostego progu. Następnie narzędzie odwraca wzór od granic 18,5 i 24,9, aby pokazać zakres prawidłowej masy w kg lub lbs dla Twojego dokładnego wzrostu.
  4. 4
    Skala wizualna i informacja o różnicy
    Twoje BMI jest nanoszone na gradient barwny 10–40, a znacznik umieszczany jest w ((bmi − 10) / 30) × 100 procentach długości paska. Prosty komunikat mówi, o ile kg lub lbs jesteś powyżej lub poniżej prawidłowego zakresu, albo potwierdza, że się w nim mieścisz.

BMI to osobisty wskaźnik zdrowotny, ale nic, co tu wpiszesz, nie opuszcza urządzenia — cała arytmetyka działa w przeglądarce, bez żądań sieciowych.

Powiązane narzędzia

📉

Kalkulator Tkanki Tłuszczowej

Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą U.S. Navy (pomiar taśmą) lub na podstawie BMI i wieku — wraz z kategorią sprawności, masą tłuszczu i beztłuszczową masą ciała. System metryczny lub imperialny, prywatnie i bezpłatnie.

Wypróbuj
⚖️

Kalkulator idealnej wagi

Znajdź swój zakres zdrowej wagi dla twojego wzrostu oraz klasyczne formuły idealnej wagi (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Dodaj swoją aktualną wagę, aby obliczyć BMI i różnicę do zdrowej wagi. Metryczny lub imperialny, prywatnie i bezpłatnie.

Wypróbuj
📏

Konwerter jednostek

Konwertuj między jednostkami długości, masy, temperatury, powierzchni, objętości i innych.

Wypróbuj

Często zadawane pytania