Ćwiczenie oddechowe za darmo
Prowadzące koło oddechowe ze wzorcami box 4-4-4-4, 4-7-8 i koherentnym 5,5 lub własnymi czasami, timerem sesji i opcjonalnym delikatnym dźwiękiem.
Wzorzec
Długość sesji
Tylko do relaksu. To nie jest porada medyczna. Jeśli poczujesz zawroty głowy lub dyskomfort, przerwij i oddychaj normalnie.
🔒 Twoje ustawienia zostają w tej przeglądarce. Nic nie jest przesyłane ani umieszczane w adresie strony.
Jak to działa
Strona wylicza rozmiar koła z zegara, więc dokładnie podąża za wybranymi czasami. Opcjonalny dźwięk jest generowany w Twojej przeglądarce za pomocą WebAudio.
- 1Wybierz wzorzecWybierz „Box 4-4-4-4”, „4-7-8”, „Koherentny 5,5” lub „Własny” i wpisz własne sekundy.
- 2Ustaw długośćWybierz „Długość sesji” od 1 do 15 minut i zaznacz „Delikatny dźwięk przy każdej zmianie”, jeśli chcesz dźwięk.
- 3StartNaciśnij „Start” i podążaj za kołem: wdychaj, gdy rośnie, wydychaj, gdy się kurczy, i wstrzymaj oddech, gdy się nie zmienia.
- 4ZakończSesja kończy się sama albo naciśnij „Zatrzymaj”. Liczba wykonanych oddechów jest wyświetlana podczas ćwiczenia.
Twoje ustawienia zostają w tej przeglądarce. Nic nie jest przesyłane ani umieszczane w adresie strony.
Powiązane narzędzia
Timer interwałowy
Timer pracy i odpoczynku do treningów HIIT i Tabata z rozgrzewką, rundami, seriami, dużym odliczaniem, fazami oznaczonymi kolorami, sygnałami dźwiękowymi i opcjonalnymi komunikatami głosowymi.
Generator cienia CSS
Wizualny kreator CSS box-shadow z podglądem na żywo, wielowarstwowym układaniem, selektorem kolorów, przełącznikiem wewnętrznym i kopiowaniem jednym kliknięciem. Zawiera ustawienia wstępne Material, neumorfizm i poświata.
Twórca Awatarów
Twórz czyste awatary z inicjałami — wybierz kolory, kształt i rozmiar, i wyeksportuj jako PNG.