Hoe stel ik een Tabata-timer in?

Druk op de voorinstelling "Tabata 20/10 ×8". Die vult een warming-up van 10 seconden in, 20 seconden werk, 10 seconden rust, 8 rondes en 1 set, samen 4 minuten. Druk daarna op "Start". Je kunt achteraf elk getal aanpassen.

Wat zijn rondes, sets en "Rust tussen sets"?

Een ronde is één werkperiode gevolgd door één rustperiode. Een set is een groep rondes. Na de laatste ronde van een set wordt "Rust tussen sets" gebruikt in plaats van de gewone rust, en na de allerlaatste ronde volgt niets. Zet een rust op 0 om hem over te slaan. Rondes gaan tot 99, sets tot 20 en de warming-up tot 300 seconden.

Hoe werken de pieptonen en stemaanwijzingen?

Pieptonen zijn korte tonen die in je browser worden gemaakt: een langere hoge toon als het werk begint, een lagere toon voor rust en warming-up, snelle pieptonen voor de laatste drie seconden van een fase en drie stijgende tonen aan het einde. "Stemaanwijzingen" spreken de naam van elke fase uit met de spraakstemmen van je apparaat. Beide kunnen uit en stem staat standaard uit.

Blijft het scherm aan terwijl ik train?

Als je browser dit ondersteunt, vraagt de pagina om het scherm wakker te houden zolang de timer loopt en geeft dat vrij als je pauzeert, reset of klaar bent. De klok volgt de echte tijd, dus een late update zorgt niet voor afwijking. Houd het tabblad open, want sommige telefoons dempen het geluid op de achtergrond.

Worden mijn instellingen opgeslagen?

Ja. Je tijden, rondes, sets en geluidsopties worden opgeslagen in de lokale opslag van deze browser, zodat ze er de volgende keer weer zijn. Ze komen niet in het paginaadres en er wordt niets geüpload. Als je je sitegegevens wist, verdwijnen ze.

Ja. Elke tool is gratis te gebruiken, zonder account en zonder creditcard. Het werk gebeurt op jouw apparaat in plaats van op onze servers, en daarom is het gratis te gebruiken.

Ja. Het werkt in actuele mobiele browsers op iOS en Android, zonder iets te installeren.

⏱️

Gratis Intervaltimer

Een werk- en rusttimer voor HIIT- en Tabata-trainingen met warming-up, rondes, sets, een grote aftelling, fasen met kleurcodes, pieptonen en optionele stemaanwijzingen.

Draait in je browserGeen aanmelding, geen pop-upsGeen aanmelding vereistVoor altijd gratis

Klaar

0:10

Totaal 4:00

Voorinstellingen

Warming-up (s)

Werk (s)

Rust (s)

Rondes

Sets

Rust tussen sets (s)

PieptonenStemaanwijzingen

🔒 Je instellingen blijven in deze browser. Er wordt niets geüpload of in het paginaadres gezet.

Hoe het werkt

De pagina bouwt uit je getallen een lijst met getimede fasen en telt die af tegen de klok van het apparaat, zodat de timing nauwkeurig blijft. De pieptonen worden met WebAudio gemaakt.

1
Kies een schema
Kies een voorinstelling zoals "Tabata 20/10 ×8", of typ je eigen "Warming-up (s)", "Werk (s)", "Rust (s)", "Rondes", "Sets" en "Rust tussen sets (s)".
2
Stel het geluid in
Vink "Pieptonen" en "Stemaanwijzingen" aan of uit. Stem spreekt de naam van elke fase uit.
3
Start
Druk op "Start". Het grote getal telt af en de kleur wisselt tussen werk, rust en setrust.
4
Pauzeren of overslaan
Gebruik "Pauze" en "Hervatten", "Overslaan" om naar de volgende fase te springen, of "Resetten" om te stoppen en opnieuw te beginnen.

Je instellingen blijven in deze browser. Er wordt niets geüpload of in het paginaadres gezet.

Gerelateerde tools

🌬️

Ademhalingsoefening

Een begeleide ademhalingscirkel met de patronen box 4-4-4-4, 4-7-8 en coherent 5,5 of je eigen timing, een sessietimer en een optionele zachte toon.

Probeer het

🍅

Pomodoro-timer

Blijf gefocust met de Pomodoro-techniek. Pas de duur van werk en pauzes aan, houd voltooide sessies bij en hoor een geluidssignaal wanneer elke fase eindigt.

Probeer het

⏱️

Rondenteller (getimed)

Een precisie-rondetimer die elke split opneemt met hoge-resolutie timing. Bekijk de beste, gemiddelde en slechtste ronden, exporteer naar CSV en behoud je sessie bij een verversing. Sneltoetsen inbegrepen.

Probeer het

Gratis Intervaltimer

Hoe het werkt

Gerelateerde tools

Ademhalingsoefening

Pomodoro-timer

Rondenteller (getimed)

Veelgestelde vragen