π
Gratis Calorie & TDEE Calculator
Estimate your BMR and daily calorie needs (TDEE) from age, weight, height, and activity using the Mifflin-St Jeor equation, with targets for losing, maintaining, and gaining.
Runs in your browserNo sign-up, no pop-upsGeen aanmelding vereistVoor altijd gratis
Maintenance (TDEE)
2,556
calories/day Β· BMR 1,649
Lose weight
2,056
Mild loss
2,306
Maintain
2,556
Mild gain
2,806
Gain weight
3,056
Lose weight (β0.5kg/wk)
2,056 cal
Mild loss (β0.25kg/wk)
2,306 cal
Mild gain (+0.25kg/wk)
2,806 cal
Gain weight (+0.5kg/wk)
3,056 cal
π‘ Uses the Mifflin-St Jeor equation, the most accurate BMR formula for most people. TDEE multiplies BMR by your activity level. These are estimates β adjust based on real-world results over a few weeks. Not medical advice.
Optimize for your platform
Hoe het werkt
1
Invoer
Voer je tekst of gegevens in.
2
Verwerken
Direct verwerkt in je browser. Geen server, geen wachten.
3
Downloaden
Sla je resultaat op. Er wordt niets opgeslagen.
Waarom de onze?
βCompletely free β no hidden costs, ever
βNo account, email, or login required
βRuns entirely in your browser β no uploads
βWorks on any device β phone, tablet, desktop
βOpen and ad-supported, with no tracking
βLoads fast, with no installation needed
Gerelateerde tools
Populair
QR-codegenerator
Genereer QR-codes voor URL's, tekst, wifi en meer. Geen watermerk.
Probeer het
Populairπ¨
Kleurenkiezer en palettengenerator
Kies kleuren, converteer HEX/RGB/HSL en genereer harmonieuze paletten.
Probeer het
Populairπ
Wachtwoordgenerator
Genereer sterke, willekeurige wachtwoorden met aangepaste lengte, tekentypen en uitsluitingen. Geen limieten, geen login.
Probeer het
Was deze tool nuttig?