Hoe meet ik mezelf voor de U.S. Navy-methode voor lichaamsvet?

Kies U.S. Navy (meetlint), voer je lengte in en meet vervolgens je nek net onder het strottenhoofd en je taille bij de navel, ontspannen, met een strak meetlint. Vrouwen voeren ook Heup in.

Welke andere methoden kan ik gebruiken als ik geen meetlint heb?

BMI & leeftijd heeft alleen lengte, gewicht en leeftijd nodig, maar is minder nauwkeurig. Huidplooi (3-locatie) gebruikt huidplooimeter-metingen in millimeters van borst, buik, dij, triceps of supra-iliacale locaties, afhankelijk van het geslacht.

Hoe nauwkeurig is de schatting van het lichaamsvet?

Het is een statistische schatting met een foutmarge van enkele procentpunten, nuttig voor het volgen van trends in plaats van als klinische meting. DEXA of andere klinische tests geven een nauwkeurigere uitslag.

Kan het mijn vetmassa en vetvrije massa tonen?

Ja. Voer je gewicht in, wat optioneel is, en het resultaat toont ook Vetmassa en Vetvrije massa naast het geschatte lichaamsvetpercentage en de bijbehorende categorie, zoals Fitness of Gemiddeld.

Waarom waarschuwt het dat de taille groter moet zijn dan de nek?

De Navy-formule gebruikt het verschil tussen taille (plus heup voor vrouwen) en nek, wat positief moet zijn. Deze waarschuwing betekent meestal dat een meting op de verkeerde plaats of met de verkeerde eenheid is ingevoerd.

Ja. Elke tool is gratis te gebruiken, zonder account en zonder creditcard. Het werk gebeurt op jouw apparaat in plaats van op onze servers, en daarom is het gratis te gebruiken.

Ja. Het werkt in actuele mobiele browsers op iOS en Android, zonder iets te installeren.

📉

Gratis Lichaamsvetcalculator

Schat uw lichaamsvetpercentage in met de U.S. Navy-meetlintmethode of een BMI-en-leeftijdschatting — met uw fitnesscategorie, vetmassa en vetvrije massa. Metrisch of imperiaal, privé en gratis.

Draait in je browserGeen aanmelding, geen pop-upsGeen aanmelding vereistVoor altijd gratis

Werkt offline na het laden

Schat uw lichaamsvetpercentage op basis van enkele omtrekmetingen met een meetlint (U.S. Navy-methode) of op basis van uw BMI en leeftijd. Alles wordt privé in uw browser berekend.

Geslacht

Eenheden

Lengte

Nek

Taille

Meet uw nek net onder het strottenhoofd en uw taille ter hoogte van de navel, ontspannen, met een strak meetlint.

Gewicht (optioneel)

Geschat lichaamsvet

18.7%

Gemiddeld

Vetmassa15 kg

Vetvrije massa65 kg

⚠️ Het lichaamsvetpercentage hier is een statistische schatting met een foutmarge van enkele procenten — nuttig voor het volgen van trends, niet een klinische meting. Het is geen medisch advies en is niet van toepassing op kinderen of tijdens de zwangerschap. Voor een nauwkeurige meting, raadpleeg een zorgverlener.

🔒 Uw metingen verlaten uw apparaat nooit — alles wordt in uw browser berekend.

Hoe het werkt

Schat je vetpercentage met de omtrekmethode van de U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) — waarvoor je alleen een meetlint nodig hebt — of met een schatting op basis van BMI en leeftijd als je geen maten hebt. Voeg je gewicht toe om het te splitsen in vetmassa en vetvrije massa. Alles wordt in je browser berekend.

1
Kies een methode
De U.S. Navy-methode gebruikt je lengte, nek en taille (plus heupen voor vrouwen). De BMI-methode heeft alleen lengte, gewicht en leeftijd nodig, maar is minder nauwkeurig.
2
Kies geslacht en eenheden
De formules gebruiken termen per geslacht. Wissel op elk moment tussen metrisch (cm / kg) en imperiaal (in / lb).
3
Meet en voer in
Meet je nek onder het strottenhoofd en je taille ter hoogte van de navel, ontspannen, met een strak meetlint. Voer de waarden en je lengte in.
4
Lees je resultaat
Je krijgt een geschat vetpercentage, de fitnesscategorie en — als je een gewicht invoert — je vetmassa en vetvrije massa.