حاسبة نسبة الخصر إلى الورك مجانًا
احسب نسب الخصر إلى الورك والخصر إلى الطول مع نطاقات الخطر العامة.
احسب نسب الخصر إلى الورك والخصر إلى الطول — مقياسان بسيطان لتوزيع الدهون في الجسم — مع نطاقات الخطر بأسلوب منظمة الصحة العالمية. يتم الحساب في متصفحك.
🔒 جميع الأرقام تُحسب في متصفحك — لا يُرفع أي شيء.
كيف يعمل
احسب نسبتَي الخصر إلى الورك والخصر إلى الطول — مقياسان سريعان لتوزيع دهون الجسم — مع فئات خطر عامة على نمط WHO. تعمل كل الحسابات في متصفحك.
- 1قِسالخصر والورك والطول (بالسنتيمترات أو البوصات).
- 2أدخل قيمكاختر جنسك لعتبات WHR الصحيحة.
- 3اطّلع على النسبتينالخصر إلى الورك والخصر إلى الطول، لكل منهما فئة خطر.
- 4فسّر بحذرهذه أدلة فحص أولي، لا تشخيص.
تُحسب كل الأرقام في متصفحك — لا يُرفع أي شيء.
أدوات ذات صلة
حاسبة الوزن المثالي
أوجد نطاق وزنك الصحي بناءً على طولك بالإضافة إلى صيغ الوزن المثالي الكلاسيكية الأربع (ديفين وروبينسون وميلر وهمي). أضف وزنك الحالي لحساب مؤشر كتلة الجسم والفرق عن الوزن الصحي. نظام متري أو إمبراطوري، خاص ومجاني.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية بشريط القياس أو تقدير يعتمد على مؤشر كتلة الجسم والعمر — مع تصنيفك اللياقي ووزن الدهون والكتلة الخالية من الدهون. نظام متري أو إمبراطوري، خاص وآمن تماماً.
آلة الطبول
ابنِ إيقاعًا على شبكة من 16 خطوة بـ8 طبول مُركَّبة، واضبط السرعة والسوينغ، ثم احفظ النمط أو صدّر حلقة بصيغة WAV أو MP3.