كيف أتنبأ بوقتي في الماراثون انطلاقاً من 10K؟

أدخل مسافة سباقك الأخير ووقت الإنهاء (HH:MM:SS)، ثم اختر ماراثون كمسافة السباق المستهدف. تحصل على وقت إنهاء ووتيرة متوقعة من نموذجين.

ما الفرق بين تنبؤات Riegel و Cameron؟

Riegel هي صيغة قانون القوة الكلاسيكية، T2 = T1 x (D2/D1)^1.06. Cameron هو نموذج تعب يعتمد على المسافة مضبوط لمسافات من 5K إلى الماراثون. إظهار كليهما يتيح لك التحقق من صحة التقدير.

ما صيغة الوقت التي تقبلها الأداة؟

استخدم MM:SS أو HH:MM:SS، مثلاً 1:45:30. إذا كانت الصيغة خاطئة، ترى خطأ يطلب تلك الصيغة. يمكن إدخال المسافات بـ كيلومترات أو أميال.

ماذا يفعل منزلق أس Riegel (التلاشي)؟

يحدد مقدار التباطؤ المفترض لك على المسافات الأطول، من 1.04 إلى 1.10. القيمة الافتراضية 1.06 تناسب معظم العدائين؛ عداؤو الماراثون المتمرسون أقرب إلى 1.04-1.05.

هل يمكنني التنبؤ بمسافة مخصصة مثل 15K أو 50K؟

نعم. استخدم الإعدادات المسبقة للهدف مثل نصف وماراثون، أو اكتب أي مسافة مخصصة. جدول جميع المسافات القياسية يسرد الأوقات والوتيرة المتوقعة لمسافات السباقات الشائعة.

هل هو مجاني فعلًا؟

نعم. كل أداة مجانية الاستخدام، بدون حساب وبدون بطاقة ائتمان. العمل يجري على جهازك بدلاً من خوادمنا، وهذا ما يبقيها مجانية التشغيل.

هل يعمل على الجوال؟

نعم. يعمل في متصفحات الجوال الحديثة على iOS وأندرويد دون تثبيت أي شيء.

🏁

متنبئ وقت السباق مجانًا

توقَّع وقت إنهائك في أي مسافة سباق من نتيجة حديثة، باستخدام معادلتَي Riegel وCameron. الماراثون، ونصف الماراثون، و10 كم، و5 كم، ومسافات مخصصة. يعمل بالكامل في متصفحك.

يعمل في المتصفح الخاص بكبلا اشتراك، بلا نوافذ منبثقةلا يلزم تسجيل الدخولمجاني للأبد

يعمل دون اتصال بعد التحميل

سباقك الأخير

المسافة (km)

وقت الإنهاء (HH:MM:SS)

مسافة السباق المستهدف

المسافة (km)

أس Riegel (التلاشي)1.06

مدى افتراض النموذج لتباطؤك على مسافات أطول. 1.06 مناسب لمعظم العدائين؛ العدائون المتدربون جيداً أقرب إلى 1.04-1.05.

توقع Riegel

1:50:19

5:14 / km · النموذج الكلاسيكي القائم على قانون القوى

توقع Cameron

1:50:14

5:14 / km · محسّن للمسافات من 5K حتى الماراثون

جميع المسافات القياسية

المسافة (km)	Riegel	Cameron	الوتيرة
5K5 km	23:59	24:00	4:48 /km
10K10 km	50:00	50:00	5:00 /km
نصف21.0975 km	1:50:19	1:50:14	5:14 /km
ماراثون42.195 km	3:50:01	3:54:16	5:27 /km
50K50 km	4:35:21	4:43:33	5:30 /km

كيف يعمل التوقع. معادلة Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) هي المتنبئ الكلاسيكي بزمن السباق — موثوق للتغيرات المعتدلة في المسافة. تطبّق معادلة Cameron منحنى إجهاد يعتمد على المسافة وغالباً تكون أكثر واقعية للماراثون تحديداً.

كلاهما يفترض تدريباً متكافئاً وظروفاً مماثلة. يعتمد وقت الإنهاء الفعلي على التحمل والتغذية والحرارة وملف المسار — اعتبر هذه أهدافاً وليست ضمانات.

كيف يعمل

يتنبأ بوقت إنهائك لمسافة سباق مستهدفة من نتيجة سباق حديثة، باستخدام نموذجين راسخين لتتمكن من مقارنتهما. يختلف عن حاسبة الوتيرة — فهذا يستقرئ نتيجة سباق مستقبلي.

1
أدخل سباقاً حديثاً
اكتب المسافة ووقت الإنهاء لسباق شاركت فيه مؤخرًا (بالكيلومتر أو الميل). للمسافات الشائعة إعدادات مسبقة بنقرة واحدة.
2
اختر مسافة الهدف
اختر المسافة التي تريد التنبؤ بها - 5K أو 10K أو نصف أو ماراثون أو 50K أو أي مسافة مخصصة.
3
قارن بين التوقعين
صيغة Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) وصيغة Cameron المضبوطة على الماراثون تعطي كل منهما وقت الإنهاء والوتيرة، لتتمكن من التحقق من معقولية التقدير.

رياضيات نقية في متصفحك - لا يتم رفع أي شيء.