حاسبة نسبة الدهون في الجسم مجانًا
احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية بشريط القياس أو تقدير يعتمد على مؤشر كتلة الجسم والعمر — مع تصنيفك اللياقي ووزن الدهون والكتلة الخالية من الدهون. نظام متري أو إمبراطوري، خاص وآمن تماماً.
احسب نسبة الدهون في جسمك من قياسات محيط قليلة باستخدام شريط القياس (طريقة البحرية الأمريكية) أو من مؤشر كتلة الجسم والعمر. جميع الحسابات تتم بشكل خاص في متصفحك.
قس رقبتك أسفل الحنجرة مباشرة وخصرك عند السرة، بشكل مرتاح، باستخدام شريط قياس محكم.
🔒 قياساتك لا تترك جهازك أبداً — جميع الحسابات تتم في متصفحك.
كيف يعمل
يقدّر نسبة الدهون في جسمك بطريقة المحيطات للبحرية الأمريكية (Hodgdon–Beckett) — التي تحتاج شريط قياس فقط — أو بتقدير من BMI والعمر عندما لا تتوفر لديك القياسات. أضف وزنك لتقسيمه إلى كتلة دهنية وكتلة خالية من الدهون. يُحسب كل شيء في متصفحك.
- 1اختر طريقةتستخدم طريقة البحرية الأمريكية طولك ومحيط الرقبة والخصر (إضافة إلى الورك للنساء). وطريقة BMI تحتاج فقط الطول والوزن والعمر، لكنها أقل دقة.
- 2اختر الجنس والوحداتتستخدم المعادلات حدودًا خاصة بكل جنس. بدّل بين المتري (cm / kg) والإمبراطوري (in / lb) في أي وقت.
- 3قِس وأدخلقِس رقبتك أسفل الحنجرة وخصرك عند السرة، باسترخاء، بشريط مشدود قليلًا. أدخل القيم وطولك.
- 4اقرأ نتيجتكتحصل على نسبة دهون تقديرية، وفئة اللياقة، و— إن أدخلت وزنًا — كتلتك الدهنية وكتلة جسمك الخالية من الدهون.
لا تغادر قياساتك جهازك أبدًا — يُحسب كل تقدير محليًا في متصفحك.
أدوات ذات صلة
حاسبة BMI
احسب مؤشر كتلة جسمك بالوحدات المترية أو الإمبراطورية. اطلع على فئة BMI ونطاق الوزن الصحي والمكان الذي تقع فيه على الميزان.
حاسبة البقشيش
احسب مقدار البقشيش وقسّم الفاتورة بين أي عدد من الأشخاص. اختر نسبة البقشيش أو أدخل مبلغًا مخصصًا.
حاسبة نسبة الخصر إلى الورك
احسب نسب الخصر إلى الورك والخصر إلى الطول مع نطاقات الخطر العامة.