Hoppa till huvudinnehåll
LibraTool logoLibraTool

Gratis Räknare för kroppsfett

Uppskatta din kroppsfettandel med U.S. Navy-metoden med måttband eller en BMI- och åldersbaserad uppskattning — med din fitnesskategori, fettmassa och magert muskelvävnad. Metriskt eller brittiskt enhetssystem, privat och gratis.

Fungerar offline när den väl lästs in
Kön
Enheter
cm
cm
cm

Mät din nacke strax under struphuvudet och din midja vid naveln, avslappnad, med ett snätt måttband.

kg
Uppskattad kroppsfettandel
18.7%
Genomsnitt
Fettmassa15 kg
Magert muskelvävnad65 kg
⚠️ Kroppsfettandelen här är en statistisk uppskattning med ett felintervall på några procent — användbar för att följa trender, inte en klinisk mätning. Det är inte medicinsk rådgivning och gäller inte barn eller under graviditet. För en korrekt avläsning, kontakta en sjukvårdspersonal.

🔒 Dina mätningar lämnar aldrig din enhet — allt beräknas i din webbläsare.

Så här fungerar det

Uppskattar din kroppsfettprocent med den amerikanska flottans (Hodgdon–Beckett) omkretsmetod — som bara kräver ett måttband — eller en BMI-och-ålder-uppskattning när du inte har mått. Lägg till din vikt för att dela upp den i fettmassa och muskelmassa. Allt beräknas i din webbläsare.

  1. 1
    Välj en metod
    Den amerikanska flottans metod använder din längd, hals och midja (plus höft för kvinnor). BMI-metoden kräver bara längd, vikt och ålder, men är mindre exakt.
  2. 2
    Välj kön och enheter
    Formlerna använder könsspecifika termer. Växla mellan metriska (cm/kg) och imperiska (in/lb) enheter när som helst.
  3. 3
    Mät och ange
    Mät din hals nedanför struphuvudet och din midja vid naveln, avslappnad, med ett tätt åtsittande måttband. Ange värdena och din längd.
  4. 4
    Läs ditt resultat
    Du får en uppskattad kroppsfettprocent, konditionskategorin, och — om du anger en vikt — din fettmassa och magra kroppsmassa.

Dina mått lämnar aldrig din enhet — varje uppskattning beräknas lokalt i din webbläsare.

Relaterade verktyg

⚖️

BMI-kalkylator

Beräkna ditt kroppsmassaindex i metriska eller imperiska enheter. Se din BMI-kategori, hälsosamt viktintervall och var du befinner dig på skalan.

Prova det
💰

Drickskalkylator

Beräkna hur mycket dricks att ge och dela notan mellan valfritt antal personer. Välj en dricksprocent eller ange ett anpassat belopp.

Prova det
📏

Midja-till-höft-förhållanderäknare

Beräkna dina midja-till-höft- och midja-till-längdförhållanden med allmänna riskband.

Prova det

Vanliga frågor