목표 완주 시간을 달성하려면 어떤 페이스로 달려야 하는지 어떻게 계산하나요?

페이스 계산을 선택하고 거리와 목표 시간을 HH:MM:SS 형식으로 입력하면 킬로미터 또는 마일당 페이스를 확인할 수 있습니다. 4시간 이하 마라톤과 같은 사전 설정이 일반적인 목표를 채워줍니다.

평소 페이스로 달릴 때 소요 시간을 어떻게 계산하나요?

시간 계산을 선택한 다음 거리와 페이스를 단위당 MM:SS로 입력하세요. 결과에는 완주 시간과 km/h 또는 mph 단위의 속도가 표시됩니다.

네. 거리 단위만 일치하면 어떤 활동에도 사용할 수 있으며, 결과에는 km/h 또는 mph 단위의 속도도 표시됩니다. 러닝머신이나 자전거 컴퓨터에 맞게 킬로미터와 마일 사이를 전환하세요.

거리와 시간으로 페이스 계산을 사용하면 이 페이스의 완주 시간에 Riegel 공식을 사용하여 5K, 10K, 하프 마라톤 및 마라톤 기록을 나열하며, 더 긴 레이스에서는 페이스가 약간 느려진다고 가정합니다.

50:00과 같은 MM:SS 또는 1:45:30과 같은 HH:MM:SS를 사용하세요. 다른 형식은 오류를 표시합니다. 거리는 0보다 커야 하며, 페이스는 킬로미터 또는 마일당 MM:SS를 사용합니다.

네. 모든 도구는 계정이나 신용카드 없이 무료로 사용할 수 있습니다. 작업은 서버가 아닌 사용자의 기기에서 실행되므로 무료로 유지됩니다.

네. iOS와 Android의 최신 모바일 브라우저에서 설치 없이 실행됩니다.

🏃

달리기, 사이클링, 걷기의 페이스, 시간, 거리를 계산합니다. 미터법과 야드파운드법을 지원하며 5K, 10K, 하프, 마라톤의 완주 시간 예측 기능도 포함합니다.

브라우저에서 실행회원가입 없음, 팝업 없음로그인 불필요영원히 무료

한 번 로드하면 오프라인에서도 작동

목표 사전 설정

거리 (km)

시간 (HH:MM:SS)

5:00

km당 · 12.00 km/h

누적 스플릿

이 페이스의 완주 시간

입력한 달리기에서 Riegel의 공식으로 예측됨 — 더 긴 경주는 약간 더 느린 지속 가능한 페이스를 가정합니다.

시간은 MM:SS(예: 50:00) 또는 더 긴 거리의 경우 HH:MM:SS로 입력하세요. 달리기, 걷기, 사이클링, 수영, 조정에 사용할 수 있으며 거리 단위를 맞춰 주세요.

모든 계산은 일반 산술로 브라우저에서 직접 실행됩니다. 서버도 라이브러리도 없습니다. 거리, 시간, 페이스 중 아무 두 개가 주어지면 초 단위의 나눗셈과 곱셈으로 나머지 하나를 구하고, 입력하는 즉시 누적 구간 기록과 레이스 시간 예측을 표시합니다.

1
구할 값 선택
페이스, 완주 시간, 갈 수 있는 거리 중 무엇을 구할지 고르세요. 채운 두 입력란이 입력값이 되고 세 번째가 계산기가 도출하는 값입니다.
2
시간 문자열을 초로 파싱
직접 작성한 parseTime 함수는 HH:MM:SS, MM:SS 또는 초만 입력해도 받으며, 모두 하나의 초 값으로 변환해 계산을 단순하고 단위가 일관되게 유지합니다.
3
나눗셈 한 번으로 답 도출
페이스는 시간을 거리로 나눈 값(km 또는 마일당 초)이고, 완주 시간은 페이스에 거리를 곱한 값이며, 거리는 총 시간을 단위당 페이스로 나눈 값입니다. km/h 또는 mph 속도는 3600을 단위당 초로 나누어 구합니다.
4
같은 페이스로 구간 기록과 레이스 예측 계산
누적 구간 기록은 거리까지의 각 정수 단위 지점에 페이스를 곱합니다. 5K, 10K, 하프, 풀 마라톤 예측은 실제 레이스 기록을 입력한 경우 Riegel 공식(T2 = T1 × (D2/D1)^1.06)을, 그렇지 않으면 단순히 페이스 × 거리를 사용합니다.