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무료 체지방 계산기
U.S. Navy 줄자 측정법 또는 BMI 및 나이 추정으로 체지방 백분율을 계산하세요 — 피트니스 등급, 지방량, 제지방량을 포함합니다. 미터법 또는 야드·파운드법, 비공개 및 무료입니다.
한 번 로드하면 오프라인에서도 작동
줄자 둘레 측정값(U.S. Navy 방식) 또는 BMI와 나이로 체지방 백분율을 계산하세요. 모든 계산은 브라우저에서 비공개로 이루어집니다.
성별
단위
cm
cm
cm
목은 후두 바로 아래에서, 허리는 배꼽 위치에서 편안하게 줄자를 밀착시켜 측정하세요.
kg
예상 체지방
18.7%
평균
지방량15 kg
제지방량65 kg
⚠️ 여기의 체지방 백분율은 오차 범위가 있는 통계적 추정값입니다 — 추세 추적에는 유용하지만 임상 측정이 아닙니다. 의료 조언이 아니며 어린이나 임신 중에는 적용되지 않습니다. 정확한 측정을 위해서는 의료 제공자를 찾아주세요.
🔒 측정값은 절대 기기를 떠나지 않습니다 — 모든 계산은 브라우저에서 수행됩니다.
사용 방법
줄자만 있으면 되는 미 해군(Hodgdon–Beckett) 둘레 측정 방식이나, 측정값이 없을 때는 BMI와 나이 기반 추정으로 체지방률을 추정합니다. 체중을 입력하면 체지방량과 제지방량으로 나눠 보여 줍니다. 모든 계산은 브라우저에서 이루어집니다.
- 1방법 선택미 해군 방식은 키, 목, 허리(여성은 엉덩이도)를 사용합니다. BMI 방식은 키, 체중, 나이만 필요하지만 정확도가 떨어집니다.
- 2성별과 단위 선택공식은 성별에 따라 다른 항을 사용합니다. 미터법(cm / kg)과 야드파운드법(in / lb)을 언제든 전환할 수 있습니다.
- 3측정 및 입력힘을 빼고 줄자를 딱 맞게 감아 목은 후두 아래에서, 허리는 배꼽 높이에서 재세요. 측정값과 키를 입력하세요.
- 4결과 확인추정 체지방률, 체력 분류, 그리고 체중을 입력하면 체지방량과 제지방량을 알 수 있습니다.
측정값은 기기를 떠나지 않으며 모든 추정은 브라우저에서 로컬로 계산됩니다.