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무료 호흡 운동
박스 4-4-4-4, 4-7-8, 코히어런트 5.5 패턴 또는 직접 정한 시간으로 안내하는 호흡 원, 세션 타이머, 선택형 부드러운 톤이 있습니다.
준비되면 시작하세요
패턴
세션 길이
휴식 목적으로만 사용하세요. 의학적 조언이 아닙니다. 어지럽거나 몸이 좋지 않으면 멈추고 평소처럼 숨을 쉬세요.
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사용 방법
페이지는 시계를 기준으로 원의 크기를 계산하므로 선택한 시간을 정확히 따릅니다. 선택형 톤은 브라우저에서 WebAudio로 만들어집니다.
- 1패턴 선택하기"박스 4-4-4-4", "4-7-8", "코히어런트 5.5" 또는 "사용자 지정"을 선택하고 직접 초를 입력하세요.
- 2길이 설정하기"세션 길이"를 1~15분 중에서 선택하고, 소리를 원하면 "전환할 때마다 부드러운 톤"을 체크하세요.
- 3시작하기"시작"을 누르고 원을 따라 하세요. 커질 때 들이쉬고, 작아질 때 내쉬고, 멈춰 있을 때 숨을 멈추세요.
- 4마치기세션은 저절로 끝나며, "중지"를 눌러도 됩니다. 연습하는 동안 완료한 호흡 수가 표시됩니다.
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