😴
Gratis Sleep Cycle Calculator
Find the best time to go to bed or wake up based on 90-minute sleep cycles, so you wake between cycles feeling refreshed instead of groggy.
Runs in your browserNo sign-up, no pop-upsIngen login krævetGratis for altid
Go to bed at
9:45 PM
9 hrs
6 cycles · ideal
Go to bed at
11:15 PM
7.5 hrs
5 cycles · ideal
Go to bed at
12:45 AM
6 hrs
4 cycles
Go to bed at
2:15 AM
4.5 hrs
3 cycles
💡 Sleep happens in ~90-minute cycles. Waking at the end of a cycle (rather than mid-cycle) helps you feel refreshed instead of groggy. Most adults do best with 5–6 cycles (7.5–9 hours), plus ~15 minutes to drift off.
Optimize for your platform
Sådan fungerer det
1
Indtast
Indtast din tekst eller dine data.
2
Behandl
Behandles øjeblikkeligt i din browser. Ingen server, ingen ventetid.
3
Hent
Gem dit resultat. Intet gemmes.
Hvorfor bruge vores?
✓Completely free — no hidden costs, ever
✓No account, email, or login required
✓Runs entirely in your browser — no uploads
✓Works on any device — phone, tablet, desktop
✓Open and ad-supported, with no tracking
✓Loads fast, with no installation needed
Relaterede værktøjer
Populært
QR-kodegenerator
Generer QR-koder til URL'er, tekst, WiFi og mere. Ingen vandmærke.
Prøv det
Populært🎨
Farvevælger og palettegenerator
Vælg farver, konverter mellem HEX/RGB/HSL og generer harmoniske paletter.
Prøv det
Populært🔐
Adgangskodegenerator
Generer stærke, tilfældige adgangskoder med tilpasset længde, tegntyper og undtagelser. Ingen grænser, intet login.
Prøv det
Var dette værktøj nyttigt?