Gratis Løbstidsprediktør
Prediktor din sluttid på en vilkårlig løbsdistance fra et nyligt resultat, ved hjælp af Riegel- og Cameron-formlerne. Maraton, halvmaraton, 10 km, 5 km og brugerdefinerede distancer. Kører udelukkende i din browser.
Dit seneste løb
Måldistance
Hvor meget modellen antager, at du bliver langsommere over længere distancer. 1,06 passer de fleste løbere; godt trænede marathonløbere er tættere på 1,04-1,05.
Riegel-prognose
1:50:19
5:14 / km · Klassisk potenslov-model
Cameron-prognose
1:50:14
5:14 / km · Tilpasset til 5K–maraton
Alle standarddistancer
| Afstand (km) | Riegel | Cameron | Tempo |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Halvmarathon21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maraton42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Sådan fungerer prognosen. Riegel-formlen (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) er det klassiske redskab — pålideligt ved moderate distanceskift. Cameron-formlen anvender en distanceafhængig træthedskurve og er ofte mere realistisk for maraton.
Begge forudsætter tilsvarende træning og lignende forhold. Den reelle måltid afhænger af udholdenhed, ernæring, varme og bane — brug disse som mål, ikke garantier.
Sådan fungerer det
Forudsiger din målcompleted-tid til en mål-race-distance fra et seneste race-resultat, ved hjælp af to etablerede modeller, så du kan sammenligne dem. Forskellig fra en pace-beregner — dette ekstrapolerer en fremtidig race-resultat.
- 1Indtast et nyligt raceSkriv distancen og målcompleted-tiden for et race du løb for nylig (i km eller miles). Almindelige distancer har one-tap-forudindstillinger.
- 2Vælg en mål-distanceVælg den distance du vil forudsige — 5K, 10K, halvmaraton, maraton, 50K eller enhver brugerdefineret distance.
- 3Sammenlign to forudsigelserRiegel-formlen (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) og maraton-tunet Cameron-formel hver giver en målcompleted-tid og pace, så du kan fornuft-kontrollere estimatet.
Ren matematik i din browser — intet uploades.
Relaterede værktøjer
Løbetempo-beregner
Beregn tempo, tid eller distance for løb, cykling og gang. Metrisk og imperial, med sluttidsprediktioner for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton.
Omgangstæller (tidssat)
En præcisionsomdgangstimer der registrerer hvert split med høj opløsning. Se bedste, gennemsnitlige og dårligste omgange, eksporter til CSV og bevar din session ved genindlæsning. Tastaturgenveje inkluderet.
Pulszoneberegner
Find dine 5 trænings-pulszonier ud fra din alder og hvilepuls (Karvonen-metoden).