Предсказател на финално състезателно време — безплатно
Предскажете финалното си време на всяко разстояние въз основа на скорошен резултат, използвайки формулите на Riegel и Cameron. Маратон, полумаратон, 10 км, 5 км и персонализирани разстояния. Работи изцяло в браузъра ви.
Последното ви състезание
Целево разстояние на състезанието
Как много моделът предполага, че ще забавите на по-дълги разстояния. 1.06 подхожда на повечето бегачи; добре тренирани маратонци са по-близо до 1.04-1.05.
Прогноза по Riegel
1:50:19
5:14 / km · Класически модел на степенен закон
Прогноза по Cameron
1:50:14
5:14 / km · Настроен за 5K–маратон
Всички стандартни разстояния
| Разстояние (km) | Riegel | Cameron | Темпо |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Полумаратон21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Маратон42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Как работи прогнозата. Формулата на Ригел (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) е класическият предиктор за времето в състезания — надежден при умерени промени в разстоянието. Формулата на Камерон прилага зависима от разстоянието крива на умора и е често по-реалистична специално за маратон.
И двете предполагат еквивалентна подготовка и сходни условия. Реалното финишно време зависи от издръжливост, хранене, топлина и профил на трасето — приемайте тези стойности като целеви ориентири, не като гаранции.
Как работи
Предсказва вашия завършване време при целева раса разстояние от най-новия раса резултат, използвайки две установени модели, така че можете да ги сравните. Отличен от темпа калкулатор — този екстраполира бъдещо раса резултат.
- 1Въведете последна расаВъведете разстояние и завършване време на раса, които наскоро се поехте (в км или мили). Често разстояния имат еднократ предговори.
- 2Изберете целева разстояниеИзбира разстояние, което искаш предсказва — 5K, 10K, половина, маратон, 50K, или всеки обичай разстояние.
- 3Сравнете две предсказанияRiegel формула (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) и маратон-тунирана Cameron формула всеки дават завършване време и темпо, така че можете санитет-проверка оценката.
Чист математика в браузъра — нищо не се качва.
Свързани инструменти
Калкулатор на темп на бягане
Изчислете темп, време или разстояние за бягане, колоездене и ходене. Метрична и имперска система, с предсказания за финално време за 5 км, 10 км, полумаратон и маратон.
Брояч на обиколки (с отчитане на времето)
Прецизен таймер на обиколки, записващ всяко разделяне с прецизно отчитане на времето. Вижте най-добрата, средната и най-лошата обиколка, експортирайте в CSV и запазете сесията при опресняване. Включени клавишни комбинации.
Калкулатор за сърдечни зони
Намерете 5-те тренировъчни зони на сърдечния ви пулс от възрастта и пулса в покой (метод Карвонен).