Как да настроя таймер за Tabata?

Натиснете готовата настройка "Tabata 20/10 ×8". Тя попълва 10 секунди загрявка, 20 секунди работа, 10 секунди почивка, 8 рунда и 1 серия, или общо 4 минути. После натиснете "Старт". Можете да промените всяко число след това.

Какво са рундове, серии и "Почивка между серии"?

Рундът е един период на работа, следван от една почивка. Серията е група от рундове. След последния рунд на серията се използва "Почивка между серии" вместо обикновената почивка, а след най-последния рунд не следва нищо. Задайте почивка 0, за да я пропуснете. Рундовете са до 99, сериите до 20, а загрявката до 300 секунди.

Как работят звуковите сигнали и гласовите подсказки?

Звуковите сигнали са кратки тонове, създавани във вашия браузър: по-дълъг висок при начало на работа, по-нисък за почивка и загрявка, бързи сигнали за последните три секунди на фаза и три възходящи тона в края. "Гласови подсказки" казват името на всяка фаза с гласовете за говор на устройството ви. И двете могат да се изключат, а гласът е изключен по подразбиране.

Ще остане ли екранът включен, докато тренирам?

Където браузърът го поддържа, страницата иска екранът да остане буден, докато таймерът работи, и го освобождава, когато спрете, нулирате или завършите. Часовникът следва реалното време, така че закъсняло обновяване не го разваля. Дръжте раздела отворен, защото някои телефони заглушават звука на заден план.

Запазват ли се настройките ми?

Да. Времената, рундовете, сериите и опциите за звук се запазват в локалното хранилище на този браузър, за да са налични следващия път. Те не се поставят в адреса на страницата и нищо не се качва. Изчистването на данните на сайта ги премахва.

Наистина ли е безплатно?

Да. Всеки инструмент е безплатен, без акаунт и кредитна карта. Работата се извършва на вашето устройство, а не на наши сървъри, което позволява да бъде безплатна.

Работи ли на мобилни устройства?

Да. Работи в съвременните мобилни браузъри на iOS и Android, без да инсталирате нищо.

⏱️

Интервален таймер — безплатно

Таймер за работа и почивка за HIIT и Tabata тренировки със загрявка, рундове, серии, голямо обратно броене, цветово обозначени фази, звукови сигнали и по избор гласови подсказки.

Работи в браузъраБез регистрация, без изскачащи прозорциНе се изисква входБезплатно завинаги

Готово

0:10

Общо 4:00

Готови настройки

Загрявка (с)

Работа (с)

Почивка (с)

Рундове

Серии

Почивка между серии (с)

Звукови сигналиГласови подсказки

🔒 Настройките ви остават в този браузър. Нищо не се качва и не се поставя в адреса на страницата.

Как работи

Страницата изгражда списък от засечени фази от вашите числа и ги отброява спрямо часовника на устройството, така че времето остава точно. Звуковите сигнали се създават с WebAudio.

1
Изберете план
Изберете готова настройка като "Tabata 20/10 ×8" или въведете свои стойности за "Загрявка (с)", "Работа (с)", "Почивка (с)", "Рундове", "Серии" и "Почивка между серии (с)".
2
Настройте звука
Поставете или махнете отметка на "Звукови сигнали" и "Гласови подсказки". Гласът казва името на всяка фаза.
3
Старт
Натиснете "Старт". Голямото число отброява назад, а цветът се сменя между работа, почивка и почивка между серии.
4
Пауза или пропускане
Използвайте "Пауза" и "Продължи", "Пропусни", за да прескочите към следващата фаза, или "Нулирай", за да спрете и започнете отначало.

Настройките ви остават в този браузър. Нищо не се качва и не се поставя в адреса на страницата.

Свързани инструменти

🌬️

Дихателно упражнение

Воден дихателен кръг с модели кутия 4-4-4-4, 4-7-8 и кохерентно 5,5 или със собствено време, таймер за сесията и по избор мек тон.

Опитайте

🍅

Таймер Помодоро

Останете съсредоточени с техниката Помодоро. Персонализирайте продължителността на работа и почивка, проследявайте завършени сесии и чувайте аудио сигнал в края на всяка фаза.

Опитайте

⏱️

Брояч на обиколки (с отчитане на времето)

Прецизен таймер на обиколки, записващ всяко разделяне с прецизно отчитане на времето. Вижте най-добрата, средната и най-лошата обиколка, експортирайте в CSV и запазете сесията при опресняване. Включени клавишни комбинации.

Опитайте

Интервален таймер — безплатно

Как работи

Свързани инструменти

Дихателно упражнение

Таймер Помодоро

Брояч на обиколки (с отчитане на времето)

Често задавани въпроси