Как да се измеря за метода на U.S. Navy за телесен фат?

Изберете U.S. Navy (измервателна лента), въведете височината си, след това измерете врата си точно под ларинкса и талията на нивото на пъпа, отпуснато, с плътно прилепнала лента. Жените въвеждат и Ханш.

Какви други методи мога да използвам, ако нямам измервателна лента?

BMI и възраст се нуждае само от височина, тегло и възраст, но е по-малко точен. Кожни гънки (3-място) използва показания на шублер в милиметри от гърди, корем, бедро, трицепс или супраилиакални места, в зависимост от пола.

Колко точна е оценката за телесен фат?

Това е статистическа оценка с диапазон на грешка от няколко процентни пункта, полезна за проследяване на тенденции, а не като клинично измерване. DEXA или други клинични тестове дават по-точно отчитане.

Може ли да покаже моята маса на фата и суха маса?

Да. Въведете вашето тегло, което е по избор, и резултатът показва също Маса на фата и Сухо телесно маса до оценения процент телесен фат и неговата категория, като Фитнес или Средно.

Защо предупреждава, че талията трябва да е по-голяма от врата?

Формулата на U.S. Navy използва разликата между талията (плюс ханша за жените) и врата, която трябва да бъде положителна. Това предупреждение обикновено означава, че измерване е въведено на грешното място или с грешната единица.

Наистина ли е безплатно?

Да. Всеки инструмент е безплатен, без акаунт и кредитна карта. Работата се извършва на вашето устройство, а не на наши сървъри, което позволява да бъде безплатна.

Работи ли на мобилни устройства?

Да. Работи в съвременните мобилни браузъри на iOS и Android, без да инсталирате нищо.

📉

Калкулатор за телесен фат — безплатно

Прецените процента си на телесен фат по метода на U.S. Navy с измервателна лента или чрез BMI и възраст — с вашата категория фитнес, маса на фата и сухо телесно маса. Метрична или империална система, приватно и безплатно.

Работи в браузъраБез регистрация, без изскачащи прозорциНе се изисква входБезплатно завинаги

Работи офлайн след зареждане

Прецените процента си на телесен фат от няколко измервания с измервателна лента (метод U.S. Navy) или от вашия BMI и възраст. Всичко се изчислява приватно в вашия браузър.

Пол

Единици

Височина

Врат

Талия

Измерете врата си точно под гръклана и талията си в нивото на пъпка, отпуснати, със затегната измервателна лента.

Тегло (по желание)

Прецененият телесен фат

18.7%

Средно

Маса на фата15 kg

Сухо телесно маса65 kg

⚠️ Процентът на телесния фат тук е статистическа прецена с грешка от няколко процента — полезна за проследяване на тенденции, не е клинично измерване. Не е медицински съвет и не се отнася за деца или по време на бременност. За точно измерване се обърнете към здравен специалист.

🔒 Вашите измервания никога не напускат вашето устройство — всичко се изчислява в вашия браузър.

Как работи

Оценява процента ви телесни мазнини по метода на обиколките на флота на САЩ (Hodgdon–Beckett) — който изисква само шивашки метър — или по оценка на база ИТМ и възраст, когато нямате измервания. Добавете теглото си, за да го разделите на маса мазнини и суха маса. Всичко се изчислява във вашия браузър.

1
Изберете метод
Методът на флота на САЩ използва височина, шия и талия (плюс ханш за жени). Методът с ИТМ изисква само височина, тегло и възраст, но е по-малко точен.
2
Изберете пол и единици
Формулите използват термини, специфични за пола. Превключвайте между метрични (см / кг) и имперски (in / lb) по всяко време.
3
Измерете и въведете
Измерете шията си под ларинкса и талията си на пъпа, отпуснато, с плътно прилепнал метър. Въведете стойностите и височината си.
4
Прочетете резултата си
Получавате приблизителен процент телесни мазнини, категорията по фитнес и — ако въведете тегло — масата ви мазнини и суха телесна маса.

Измерванията ви никога не напускат устройството ви — всяка оценка се изчислява локално във вашия браузър.

Свързани инструменти

⚖️

Калкулатор на ИТМ

Изчислете индекса си на телесна маса в метрични или имперски единици. Вижте категорията си ИТМ, диапазона на здравословното тегло и позицията си на скалата.

Опитайте

💰

Калкулатор на бакшиш

Изчислете колко да оставите за бакшиш и разделете сметката между произволен брой хора. Изберете процент или въведете персонализирана сума.

Опитайте

📏

Калкулатор за съотношение талия-глутеус

Изчислете съотношенията талия-глутеус и талия-височина със общи рискови диапазони.

Опитайте

Калкулатор за телесен фат — безплатно

Как работи

Свързани инструменти

Калкулатор на ИТМ

Калкулатор на бакшиш

Калкулатор за съотношение талия-глутеус

Често задавани въпроси