Към основното съдържание
LibraTool logoLibraTool

Калкулатор на ИТМ — безплатно

Изчислете индекса си на телесна маса в метрични или имперски единици. Вижте категорията си ИТМ, диапазона на здравословното тегло и позицията си на скалата.

Работи офлайн след зареждане
Граници

Въведете теглото и ръста си, за да видите своя ИТМ.

Забележка: BMI е инструмент за скрининг на популационно ниво, а не медицинска диагноза. Не отчита мускулна маса, костна плътност, възраст, пол или разпределение на мазнините. Резултатите може да са подвеждащи за спортисти, възрастни хора и някои етнически групи. Консултирайте се с медицински специалист за персонализиран съвет.

Често срещани употреби

  • Проследи BMI По време на Загуба на ТеглоПроследи прогреса на BMI докато работиш към здравословно тегло.
  • Изчисли BMI за Фитнес ЦелиИзползвайте BMI като една дата точка за определяне на реалистични фитнес цели и целите на състава на тялото.
  • BMI за Годишни Здравни ПрегледиИзчислете вашия BMI за посещения при лекар, застрахователни формуляри и годишни здравни прегледи.
  • Разбиране на BMI за ВъзрастниНаучете какво означава вашия BMI номер, в каква категория попадате и какво казват на WHO ръководствата.
  • BMI за Пътна и Живот ЗастраховкаИзчислете вашия BMI за пътна застраховка, живот застраховка и медицински формуляри, които изискват това измерение.

Как работи

Този калкулатор на ИТМ работи изцяло във вашия браузър чрез ръчно написана формула — без библиотека, без обръщение към сървър. Всяко число се обновява в момента, в който пишете, изчислено на живо в React useMemo хук, използвайки стандартната формула на СЗО (тегло в kg, разделено на височина в метри на квадрат).

  1. 1
    Преобразуване на единици
    Ако въведете имперски мерни единици, инструментът преобразува паунди в килограми (× 0.453592) и футове/инчове в метри (общо инчове × 0.0254), преди да се изпълни каквото и да е изчисление. Метричните стойности преминават непроменени.
  2. 2
    ИТМ и съпътстващи индекси
    Основната формула разделя теглото ви в kg на квадрата на височината ви в метри. Същите стойности за височина и тегло захранват два съпътстващи показателя: ИТМ Prime (вашият ИТМ, разделен на 25, където 1.0 означава точно горната граница на нормалния диапазон) и Пондералния индекс (тегло, разделено на височина на куб, в kg/m³), който се мащабира по-добре за много високи или много ниски хора.
  3. 3
    Категория и здравословен диапазон на теглото
    ИТМ ви се съпоставя с шестте категории на СЗО (от поднормено тегло до затлъстяване клас III) чрез просто търсене по прагови стойности. Инструментът след това обръща формулата от границите 18.5 и 24.9, за да покаже здравословния диапазон на теглото в kg или lbs за точната ви височина.
  4. 4
    Визуална скала и обратна връзка за разликата
    Вашият ИТМ се картографира върху цветови градиент от 10 до 40 и маркер се позиционира на ((bmi − 10) / 30) × 100 процента по лентата. Ред на обикновен език ви казва с колко kg или lbs сте над или под здравословния диапазон, или потвърждава, че сте в него.

ИТМ е личен здравен показател, но нищо от въведеното от вас тук не напуска устройството ви — цялата аритметика работи във вашия браузър без мрежови заявки.

Свързани инструменти

📉

Калкулатор за телесен фат

Прецените процента си на телесен фат по метода на U.S. Navy с измервателна лента или чрез BMI и възраст — с вашата категория фитнес, маса на фата и сухо телесно маса. Метрична или империална система, приватно и безплатно.

Опитайте
⚖️

Калкулатор за идеално тегло

Намерете вашия здравословен диапазон тегло за вашата височина плюс класическите формули за идеално тегло (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Добавете вашето текущо тегло за вашия BMI и разликата до здравословното тегло. Метрични или имперски единици, приватно и безплатно.

Опитайте
📏

Конвертор на мерни единици

Конвертирайте между единици за дължина, тегло, температура, площ, обем и др.

Опитайте

Често задавани въпроси