Перейти до основного вмісту
LibraTool logoLibraTool

Калькулятор відсотка жиру в тілі — безкоштовно

Оцініть відсоток жиру в тілі за методом вимірювання стрічкою U.S. Navy або за оцінкою на основі BMI та віку — з вашою категорією фізичної форми, масою жиру та безжировою масою тіла. Метричні чи імперські одиниці, приватно та безплатно.

Працює офлайн після завантаження
Стать
Одиниці виміру
см
см
см

Вимірюйте шию прямо під гортанню та талію на рівні пупка, розслаблено, щільною стрічкою.

кг
Розрахований відсоток жиру в тілі
18.7%
Середній
Маса жиру15 кг
Безжирова маса тіла65 кг
⚠️ Відсоток жиру в тілі тут — це статистична оцінка з похибкою в декілька відсотків — корисна для відстеження тенденцій, а не клінічне вимірювання. Це не медична порада і не застосовується до дітей чи під час вагітності. Для точного результату зверніться до лікаря.

🔒 Ваші вимірювання ніколи не залишають ваш пристрій — усе розраховується у вашому браузері.

Як це працює

Оцінює відсоток жиру в тілі методом обхватів ВМС США (Ходжона — Бекетта), для якого потрібна лише сантиметрова стрічка, або за BMI й віком, якщо вимірів немає. Додайте вагу, щоб розділити її на жирову й безжирову масу. Усе обчислюється у вашому браузері.

  1. 1
    Виберіть метод
    Метод ВМС США використовує зріст, обхват шиї й талії (плюс стегон для жінок). Метод BMI потребує лише зросту, ваги й віку, але менш точний.
  2. 2
    Виберіть стать і одиниці
    Формули використовують залежні від статі коефіцієнти. Перемикайтеся між метричними (cm / kg) та імперськими (in / lb) одиницями будь-коли.
  3. 3
    Виміряйте й введіть
    Виміряйте шию нижче гортані й талію на рівні пупка, розслаблено, щільно прикладаючи стрічку. Введіть значення й свій зріст.
  4. 4
    Прочитайте результат
    Ви отримаєте оцінку відсотка жиру, категорію фізичної форми, а якщо ввести вагу — масу жиру й безжирову масу тіла.

Ваші виміри ніколи не залишають пристрій — кожна оцінка обчислюється локально в браузері.

Схожі інструменти

⚖️

Калькулятор ІМТ

Розрахуйте індекс маси тіла в метричних або британських одиницях. Дивіться категорію ІМТ, діапазон здорової ваги та де ви знаходитесь на шкалі.

Спробувати
💰

Калькулятор чайових

Розрахуйте розмір чайових і розбийте рахунок між будь-якою кількістю людей. Виберіть відсоток чайових або введіть довільну суму.

Спробувати
📏

Калькулятор співвідношення талії до стегна

Розраховуйте співвідношення талії до стегна та талії до зросту з загальними смугами ризику.

Спробувати

Часті запитання