အခမဲ့ အင်တာဗယ်အချိန်မှတ်စက်
အပူပေးခြင်း၊ ပတ်များ၊ ဆက်များ၊ ကြီးမားသော နောက်ပြန်ရေတွက်ခြင်း၊ အရောင်ခွဲထားသော အဆင့်များ၊ ဘီပ်အသံများနှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော အသံညွှန်ကြားချက်များပါရှိသည့် HIIT နှင့် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အလုပ်နှင့်အနားယူချိန်မှတ်စက်။
အဆင်သင့်
0:10
စုစုပေါင်း 4:00
ကြိုတင်သတ်မှတ်ချက်များ
🔒 သင့်ဆက်တင်များသည် ဤဘရောက်ဇာထဲတွင်သာ ရှိနေသည်။ ဘာမျှ အပ်လုဒ်မလုပ်ပါ၊ စာမျက်နှာလိပ်စာထဲ မထည့်ပါ။
မည်သို့ အလုပ်လုပ်သည်
စာမျက်နှာသည် သင့်နံပါတ်များမှ အချိန်သတ်မှတ်ထားသော အဆင့်များစာရင်းကို တည်ဆောက်ပြီး စက်၏နာရီအတိုင်း နောက်ပြန်ရေတွက်သည်၊ ထို့ကြောင့် အချိန်တိကျနေသည်။ ဘီပ်အသံများကို WebAudio ဖြင့် ဖန်တီးသည်။
- 1အစီအစဉ်တစ်ခု ရွေးပါ"Tabata 20/10 ×8" ကဲ့သို့ ကြိုတင်သတ်မှတ်ချက်ကို ရွေးပါ၊ သို့မဟုတ် "အပူပေးခြင်း (စက္ကန့်)"၊ "အလုပ် (စက္ကန့်)"၊ "အနားယူချိန် (စက္ကန့်)"၊ "ပတ်များ"၊ "ဆက်များ" နှင့် "ဆက်များအကြား အနားယူချိန် (စက္ကန့်)" တွင် ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးများ ရိုက်ထည့်ပါ။
- 2အသံကို သတ်မှတ်ပါ"ဘီပ်အသံများ" နှင့် "အသံညွှန်ကြားချက်များ" ကို အမှန်ခြစ်ပါ သို့မဟုတ် ဖြုတ်ပါ။ အသံက အဆင့်တစ်ခုစီ၏အမည်ကို ပြောသည်။
- 3စတင်ပါ"စတင်ပါ" ကို နှိပ်ပါ။ ကြီးမားသောနံပါတ်က နောက်ပြန်ရေတွက်ပြီး အရောင်သည် အလုပ်၊ အနားယူချိန်နှင့် ဆက်အနားယူချိန်အကြား ပြောင်းသည်။
- 4ခေတ္တရပ်ပါ သို့မဟုတ် ကျော်ပါနောက်အဆင့်သို့ ခုန်ရန် "ခေတ္တရပ်ပါ" နှင့် "ပြန်စပါ"၊ "ကျော်ပါ" ကို သုံးပါ၊ သို့မဟုတ် ရပ်ပြီး အစမှပြန်စရန် "ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ" ကို သုံးပါ။
သင့်ဆက်တင်များသည် ဤဘရောက်ဇာထဲတွင်သာ ရှိနေသည်။ ဘာမျှ အပ်လုဒ်မလုပ်ပါ၊ စာမျက်နှာလိပ်စာထဲ မထည့်ပါ။
ဆက်နွှယ်သော ကိရိယာများ
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
box 4-4-4-4၊ 4-7-8 နှင့် coherent 5.5 ပုံစံများ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်များ၊ စက်ရှင်အချိန်မှတ်စက်နှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော နူးညံ့သောအသံပါရှိသည့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူစက်ဝိုင်း။
Pomodoro အချိန်ပိုင်းစက်
Pomodoro နည်းလမ်းဖြင့် အာရုံစိုက်နေပါ။ အလုပ် နှင့် နားချိန် ကြာချိန် ပြင်ဆင်ပါ၊ ပြီးဆုံးသော session ခြေရာခံပါ နှင့် တစ်ဆင့်စီ ပြီးဆုံးသောအခါ audio သတိပေးချက် ကြားပါ。
ကျော်ဖြတ်ရေတွက်စက် (အချိန်ပိုင်း)
high-resolution timing ဖြင့် split တိုင်း မှတ်တမ်းတင်သော တိကျသော lap timer ။ အကောင်း၊ ပျမ်းမျှ နှင့် အဆိုးဆုံး lap ကြည့်ပါ၊ CSV သို့ export ပြီး refresh ကျော်ကာ session ထိန်းသိမ်းပါ။ Keyboard shortcut ပါဝင်သည်。