အခမဲ့ ခန္ဒာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းတွက်ချက်ခြင်း
အမေရိကန်ရေတပ် တိုင်းတာနည်း သို့မဟုတ် BMI နှင့် အသက်အခြေပြု ခန့်မှန်းနည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို ခန့်မှန်းပါ — သင့်ကိုယ်ကာယဖြစ်ထွန်းမှုအမျိုးအစား၊ အဆီအလေးချိန်နှင့် အဆီမပါသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပါ။ မက်ထရစ် သို့မဟုတ် အင်ပီရီရယ်၊ ကိုယ်ရေးလုံခြုံပြီး အခမဲ့။
တိုင်းတာနည်းလည်းစ အ ဝန်းပတ်အနည်းငယ်မှ (အမေရိကန်ရေတပ်နည်း) သို့မဟုတ် သင့်BMI နှင့်အသက်မှ ခန္ဒာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို ခန့်မှန်းကြည့်ရှုပါ။ အရာအားလုံးကို သင့်ဘရောင်ဆာတွင် ကိုယ်ပိုင်အားဖြင့် တွက်ချက်သည်။
သင့်လည်ကို လည်လုံထည့်ခြင်းအောက်နှင့် သင့်ခါးကို နမ်းခါးရှိ အရေးမကြီးသောတိုင်းတာနည်းလည်းစဖြင့် တိုင်းတာပါ။
🔒 သင့်တိုင်းတာခြင်းများမှာ သင့်စက်ကိုမလွှတ်သည် — အရာအားလုံးကို သင့်ဘရောင်ဆာတွင် တွက်ချက်သည်။
မည်သို့ အလုပ်လုပ်သည်
Tape measure တစ်ခုသာ လိုအပ်သော U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) circumference method (သို့) တိုင်းတာချက် မရှိသောအခါ BMI-and-age ခန့်မှန်းချက်ဖြင့် သင့်ကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို ခန့်မှန်းသည်။ ဆီအလေးချိန်နှင့် ကြွက်သားအလေးချိန်သို့ ခွဲရန် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထည့်ပါ။ အားလုံးကို သင့် browser ထဲတွင် တွက်ချက်ထားသည်။
- 1နည်းလမ်းတစ်ခု ရွေးချယ်ပါU.S. Navy method သည် သင့်အရပ်, လည်ပင်းနှင့် ခါးကို သုံးသည် (အမျိုးသမီးများအတွက် တင်ပါးထပ်ပေါင်း)။ BMI method သည် အရပ်, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အသက်ကိုသာ လိုအပ်သော်လည်း တိကျမှု နည်းပါးသည်။
- 2ကျား/မနှင့် ယူနစ်ကို ရွေးချယ်ပါဖော်မြူလာများသည် ကျား/မ-သတ်သတ် term များကို သုံးသည်။ metric (cm / kg) နှင့် imperial (in / lb) အကြား မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- 3တိုင်းတာပြီး ရိုက်ထည့်ပါသင့်လည်ပင်းကို larynx အောက်တွင်နှင့် သင့်ခါးကို ချက်ချင်း, စွန့်စား, tape ခက်ခက်ဖြင့် တိုင်းတာပါ။ တန်ဖိုးများနှင့် သင့်အရပ်ကို ရိုက်ထည့်ပါ။
- 4သင့်ရလဒ်ကို ဖတ်ပါခန့်မှန်း ကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း, ကျန်းမာရေးအမျိုးအစားနှင့် — ကိုယ်အလေးချိန်ရိုက်ထည့်ပါက — သင့်ဆီအလေးချိန်နှင့် ကြွက်သားအလေးချိန်ကို ရရှိသည်။
သင့်တိုင်းတာချက်များသည် သင့်စက်ကို ဘယ်တော့မှ မထွက်ပါ — ခန့်မှန်းချက်တိုင်းကို သင့် browser ထဲတွင် local တွင် တွက်ချက်ထားပါသည်။
ဆက်နွှယ်သော ကိရိယာများ
BMI တွက်ချက်စက်
metric သို့မဟုတ် imperial unit ဖြင့် သင့် Body Mass Index တွက်ချက်ပါ။ BMI အမျိုးအစား၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညှိသော ကိုယ်အလေးချိန် range နှင့် scale ပေါ်တွင် သင် မည်သည့် နေရာတွင် ရှိနေသည် ကြည့်ပါ。
ဖျော်ဖြေသည့်အဖိုးတွက်ချက်စက်
tip မည်မျှ ပေးရမည် နှင့် မည်သူမည်မျှ ဝေဖန်ရမည် တွက်ချက်ပါ။ tip ရာခိုင်နှုန်း ရွေး သို့မဟုတ် custom ပမာဏ ရိုက်ပါ。
ခါးကျီစိုင်း မည်သည့်အချိုးအစား ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ဖေါ်စပ်ချက်
သင်၏ခါးကျီစိုင်း-မည်သည့်အချိုးအစားနှင့် ခါးကျီစိုင်း-အမြင့်အချိုးအစားများကို အများအပြည်အဆင့်မြင့်မားမှုအဖြစ် တွက်ချက်ပါ။