အခမဲ့ စိတ်ကြိုက်အလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်
သင့်အရပ်အလိုက်ကျန်းမာရောင်းမြင်လွယ်အလေးချိန်အကွာအဝေးကိုရှာဖွေပြီး ပုံမှန်စုံးအလေးချိန်ပုံသေနည်းလေးမျိုး (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ပါ။ သင့်အလေးချိန်ထည့်သွင်းပြီး BMI နှင့်ကျန်းမာရောင်းမြင်လွယ်အလေးချိန်ကိုရှင်းလင်းရန်။ ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်အင်္ဂလိပ်နည်း၊ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်ကာကွယ်ခြင်း နှင့်အခမ်းအံ့။
သင့်အရပ်အလိုက်ကျန်းမာရောင်းမြင်လွယ်အလေးချိန်အကွာအဝေးနှင့် ပုံမှန်စုံးအလေးချိန်ပုံသေနည်းလေးမျိုးကိုကြည့်ပါ။ သင့်လက်ရှိအလေးချိန်ထည့်သွင်းပြီး BMI ကိုရှာပါ။ အရာခွင်လုံးအားလုံးကို သင့်အီလက်ထရောနစ်ကိရိယာတွင်တွက်ချက်သည်။
| Devine | ၆၅.၉ kg |
| Robinson | ၆၅.၂ kg |
| Miller | ၆၆ kg |
| Hamwi | ၆၆.၇ kg |
| ပျမ်းမျှ | ၆၅.၉ kg |
🔒 သင့်အရပ်နှင့်အလေးချိန်သည်သင့်ကိရိယာမှလွဲ့မထွက်တွင်္ည့ - အရာခွင်လုံးအားလုံးကိုသင့်အီလက်ထရောနစ်ကိရိယာတွင်တွက်ချက်သည်။
မည်သို့ အလုပ်လုပ်သည်
သင့်အရပ်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် အပိုင်းအခြား — သင့် BMI ကို 18.5 နှင့် 24.9 ကြားထားစေမည့် ကိုယ်အလေးချိန်များ — ကို ပြသပြီး classic ideal-body-weight ဖော်မြူလာ လေးမျိုး (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ကို ၎င်းတို့၏ ပျမ်းမျှနှင့်အတူ ဖော်ပြသည်။ သင့် BMI နှင့် ကျန်းမာသောအပိုင်းအခြားနှင့် ဘယ်လောက်ကွာသည်ကို ကြည့်ရန် လက်ရှိကိုယ်အလေးချိန် ရိုက်ထည့်ပါ။ အားလုံးကို သင့် browser ထဲတွင် တွက်ချက်ထားသည်။
- 1ကျား/မနှင့် ယူနစ်ကို ရွေးချယ်ပါIBW ဖော်မြူလာများသည် ကျား/မ-သတ်သတ် coefficient များကို သုံးသည်။ Metric (cm / kg) and imperial (ft·in / lb) အကြား မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- 2သင့်အရပ်ကို ရိုက်ထည့်ပါကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် အပိုင်းအခြားကို သင့်အရပ်တစ်ခုတည်းမှ ဆင်းသက်ထားသည်; IBW ဖော်မြူလာများသည် ကျား/မကို ထပ်ထည့်သည်။
- 3ရွေးချယ်နိုင်စွာ သင့် လက်ရှိကိုယ်အလေးချိန်ကို ထည့်ပါသင့် BMI, ကျန်းမာသောအပိုင်းအခြားအောက်၊ အတွင်း၊ (သို့) အထက်ရှိလားနှင့် အနီးဆုံး ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်ထိ kilogram or pound ကို ကြည့်ပါ။
- 4ရလဒ်များကို ဖတ်ပါBMI-based ကျန်းမာသောအပိုင်းအခြားကို ဦးစွာ ဖော်ပြသည်; ဖော်မြူလာ လေးမျိုးသည် မူလ ဆေးညွှန်းစာအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ကိုးကားအတွက်သာ ပြသည်။
သင့်အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်သည် သင့်စက်ကို ဘယ်တော့မှ မထွက်ပါ — ဂဏန်းတိုင်းကို သင့် browser ထဲတွင် local တွင် တွက်ချက်ထားသည်။
ဆက်နွှယ်သော ကိရိယာများ
ရေသောက်သည့်အရေအတွက်ပွားထွန်းကိရိယာ
သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ရာသီဥတုအပေါ်အခြေခံ၍ နေ့စဉ်သောက်သည့်ရေပမာဏကိုရှာဖွေပါ — လီတာ၊ခွက်များ၊အရည်အောင်းဆ။မီလီမီတာ်နှင့်ပန်းကန်များတွင် ရေသုံးခြင်းနှင့်အစားအစာခွဲခြားခြင်း။ မက်ထရစ်သို့မဟုတ်အင်္ဂလိပ်၊ကိုယ်ပိုင်နှင့်အခမဲ့။
BMI တွက်ချက်စက်
metric သို့မဟုတ် imperial unit ဖြင့် သင့် Body Mass Index တွက်ချက်ပါ။ BMI အမျိုးအစား၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညှိသော ကိုယ်အလေးချိန် range နှင့် scale ပေါ်တွင် သင် မည်သည့် နေရာတွင် ရှိနေသည် ကြည့်ပါ。
စုဆောင်းငွေပန်းတိုင်တွက်ချက်စက်
သုံးမျိုး ဖြင့် စုဆောင်းမှု ပန်းတိုင် စီစဉ်ပါ: ပန်းတိုင်ရောက်ရန် မည်မျှ ကြာမည်၊ ပစ်မှတ် ရက်အတွင်း ရောက်ရောက်ရန် လစဉ် မည်မျှ စုဆောင်းရမည်၊ သို့မဟုတ် မည်မျှ ရမည်ကို ကြိုတင် ဆုံးဖြတ်ပါ။ compounding ရွေးချယ်မှု၊ တိုးတက်မှု chart နှင့် နှစ်ချင်း ပိုင်းခြားမှု ပါဝင်သည်。