Přeskočit na hlavní obsah
LibraTool logoLibraTool

Kalkulačka příjmu vody zdarma

Zjistěte, kolik vody pít denně na základě vaší váhy, fyzické aktivity a klimatu — v litrech, šálcích, tekutých uncích a sklenicích, s rozdělením na nápoje a jídlo. Metrické nebo imperiální jednotky, soukromé a zdarma.

Funguje offline po načtení

Odhadněte svůj denní cíl příjmu vody na základě vaší váhy, aktivity a klimatu. Vše se počítá soukromě ve vašem prohlížeči.

Jednotky
kg
Klima
Úpravy
Doporučený denní příjem vody
💧 2.66 L
za den · 90 fl oz
11
sklenic (250 mL)
11
šálků (240 mL)
Vaše lahev nebo hrnek
mL

≈ 5.3 doplnění vaší 500 mL nádoby za den

≈ 2.13 L z nápojů — zbytek získáte z jídla.

⚠️ Jedná se o obecné pokyny pro zdravé dospělé osoby, nikoli o lékařskou radu. Vaše potřeby se mění v případě zdravotních stavů, léků, těhotenství, kojení a individuální fyziologie. Nenuťte se pít velké množství najednou — a pokud máte srdeční nebo onemocnění ledvin, zeptejte se lékaře na limity tekutin.

🔒 Vaše váha a aktivita nikdy neopustí vaše zařízení — vše se počítá ve vašem prohlížeči.

Jak to funguje

Odhaduje, kolik vody pít denně, na základě vaší tělesné hmotnosti, denního cvičení a klimatu. Výchozí hodnota je asi 33 ml na kilogram (střed běžného doporučení 30–35 ml/kg), plus zhruba 350 ml za každých 30 minut cvičení, s navýšením pro teplé nebo horké podmínky. Výsledky se zobrazují v litrech, šálcích, tekutých uncích a sklenicích. Vše se počítá ve vašem prohlížeči.

  1. 1
    Zadejte svou hmotnost
    Těžší těla potřebují více vody. Kdykoli přepněte mezi metrickými (kg) a anglosaskými (lb) jednotkami.
  2. 2
    Přidejte denní cvičení a klima
    Více aktivity a teplejší počasí zvyšují, kolik ztrácíte potem, takže cíl stoupá.
  3. 3
    Přečtěte si svůj cíl
    Získáte denní součet v litrech, šálcích, tekutých uncích a sklenicích, plus podíl, který pochází z nápojů (asi 80 %) oproti jídlu (asi 20 %).
  4. 4
    Rozložte to přes den
    Upíjejte pravidelně místo najednou a pijte více kolem cvičení nebo horka. Žízeň a světle žlutá moč jsou dobrá každodenní vodítka.

Vaše hmotnost a aktivita nikdy neopustí vaše zařízení — každé číslo se počítá lokálně ve vašem prohlížeči.

Související nástroje

⚖️

Kalkulátor ideální hmotnosti

Zjistěte svůj zdravý váhový rozsah pro vaši výšku plus klasické vzorce ideální tělesné hmotnosti (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Přidejte svou aktuální hmotnost pro své BMI a rozdíl od zdravé hmotnosti. Metrické nebo imperiální jednotky, soukromé a zdarma.

Vyzkoušet
🚭

Kalkulačka nákladů kouření

Podívejte se, co kouření stojí za den, rok a dekádu — a co by z těchto peněz mohlo vzniknout, kdybyste je investovali.

Vyzkoušet
🎯

Kalkulačka spořicího cíle

Plánujte spořicí cíl třemi způsoby: jak dlouho do jeho dosažení, kolik měsíčně spořit pro dosažení cílového data nebo kolik budete mít. Zahrnuje možnosti složeného úroku, graf růstu a roční přehled.

Vyzkoušet

Časté dotazy