Predictor Timp Cursă — gratuit
Prezice timpul de sosire la orice distanță de cursă dintr-un rezultat recent, folosind formulele Riegel și Cameron. Maraton, semi-maraton, 10K, 5K și distanțe personalizate. Rulează complet în browser.
Cursa ta recentă
Distanța cursei țintă
Cât de mult presupune modelul că încetinești pe distanțe mai lungi. 1.06 se potrivește pentru majoritatea alergătorilor; maratonienilor bine antrenați le sunt mai apropiate 1.04-1.05.
Predicție Riegel
1:50:19
5:14 / km · Model clasic bazat pe lege de putere
Predicție Cameron
1:50:14
5:14 / km · Optimizat pentru 5K–maraton
Toate distanțele standard
| Distanță (km) | Riegel | Cameron | Ritm |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Semimaraton21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maraton42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Cum funcționează predicția. Formula Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) este predictorul clasic — fiabil pentru salturi moderate de distanță. Formula Cameron aplică o curbă de oboseală dependentă de distanță și este adesea mai realistă pentru maraton.
Ambele presupun antrenament echivalent și condiții similare. Timpul real depinde de rezistență, alimentație, căldură și profilul traseului — tratați acestea ca obiective, nu garanții.
Cum funcționează
Prezice timpul tău de sosire la o distanță de cursă țintă pornind de la rezultatul unei curse recente, folosind două modele consacrate, ca să le poți compara. Diferit de un calculator de ritm — acesta extrapolează rezultatul unei curse viitoare.
- 1Introduceți o cursă recentăTastează distanța și ora de finish a unei curse pe care ai alergat recent (în km sau mile). Distanțele comune au preseturi cu o singură atingere.
- 2Alege o distanță țintăAlege distanța pe care vrei să o prezici — 5K, 10K, jumătate, maraton, 50K sau orice distanță personalizată.
- 3Compară două predicțiiFormula Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) și formula Cameron, adaptată pentru maraton, oferă fiecare un timp de sosire și un ritm, astfel încât poți verifica estimarea.
Matematică pură în browserul tău — nimic nu este încărcat.
Instrumente similare
Calculator Ritm Alergare
Calculează ritmul, timpul sau distanța pentru alergare, ciclism și mers pe jos. Metric și imperial, cu predicții timp de sosire pentru 5K, 10K, semi-maraton și maraton.
Contor Ture (Cronometrat)
Un cronometru precis de ture care înregistrează fiecare segment cu sincronizare de înaltă rezoluție. Vizualizează cele mai bune, medii și mai lente ture, exportă în CSV și păstrează sesiunea după reîncărcare. Include comenzi rapide de tastatură.
Calculator de Zone de Ritm Cardiac
Determină 5 zone de antrenament ale ritmului cardiac din vârstă și ritm cardiac de repaos (metoda Karvonen).