Salt la conținutul principal
LibraTool logoLibraTool

Calculator de Grăsime Corporală — gratuit

Estimează-ți procentajul de grăsime corporală cu metoda de măsură a benzii U.S. Navy sau o estimare pe baza IMC și vârstă — cu categoria ta de fitness, masa de grăsime și masa corporală slabă. Metric sau imperial, privat și gratuit.

Funcționează offline odată încărcat
Sex
Unități
cm
cm
cm

Măsoară-ți gâtul chiar sub laringe și talia la buric, relaxat, cu o bandă bine ajustată.

kg
Grăsime corporală estimată
18.7%
Mediu
Masa de grăsime15 kg
Masa corporală slabă65 kg
⚠️ Procentajul de grăsime corporală aici este o estimare statistică cu o bandă de eroare de câțiva procente — utilă pentru urmărirea tendințelor, nu o măsurare clinică. Nu este sfat medical și nu se aplică copiilor sau în timpul sarcinii. Pentru o lectură precisă, consultă un furnizor de servicii de sănătate.

🔒 Măsurile tale nu pleacă niciodată din dispozitivul tău — totul este calculat în browserul tău.

Cum funcționează

Estimează procentajul tău de grăsime corporală cu metoda circumferinței U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) — care are nevoie doar de o bandă de măsurat — sau o estimare bazată pe IMC și vârstă când nu ai măsurători. Adaugă greutatea ta pentru a o împărți în masă grasă și masă slabă. Totul este calculat în browser-ul tău.

  1. 1
    Alege o metodă
    Metoda U.S. Navy folosește înălțimea, gâtul, și talia ta (plus șoldul pentru femei). Metoda IMC are nevoie doar de înălțime, greutate, și vârstă, dar este mai puțin precisă.
  2. 2
    Alege sexul și unitățile
    Formulele folosesc termeni specifici sexului. Comută între metric (cm / kg) și imperial (in / lb) oricând.
  3. 3
    Măsoară și introdu
    Măsoară gâtul tău sub laringe și talia ta la buric, relaxat, cu o bandă strânsă. Introdu valorile și înălțimea ta.
  4. 4
    Citește rezultatul tău
    Obții un procentaj estimat de grăsime corporală, categoria de fitness, și — dacă introduci o greutate — masa ta grasă și masa corporală slabă.

Măsurătorile tale nu părăsesc niciodată dispozitivul tău — fiecare estimare este calculată local în browser-ul tău.

Instrumente similare

⚖️

Calculator IMC

Calculează Indicele de Masă Corporală în unități metrice sau imperiale. Vizualizează categoria IMC, intervalul de greutate sănătoasă și poziția pe scară.

Încearcă
💰

Calculator Bacșiș

Calculează cât bacșiș să dai și împarte nota între oricâte persoane. Alege un procent de bacșiș sau introdu o sumă personalizată.

Încearcă
📏

Calculator Raport Talie-Șold

Calculează raporturile talie-șold și talie-înălțime cu benzi generale de risc.

Încearcă

Întrebări frecvente