Lenktynių laiko prognozuotojas nemokamai
Prognozuokite finišo laiką bet kokiame bėgimo atstime pagal naujausią rezultatą naudodami Riegelio ir Camerono formules. Maratonas, pusiau maratonas, 10 km, 5 km ir pasirinktiniai atstumai. Veikia visiškai jūsų naršyklėje.
Jūsų paskutinės varžybos
Tikslinis varžybų atstumas
Kiek, pasak modelio, sulėtėjate bėgdami ilgesnius atstumus. 1,06 tinka daugumai bėgikų; gerai treniruoti maratonininkai artimesni 1,04–1,05.
Riegel prognozė
1:50:19
5:14 / km · Klasikinis galios dėsnio modelis
Cameron prognozė
1:50:14
5:14 / km · Pritaikytas 5K–maratonui
Visi standartiniai atstumai
| Atstumas (km) | Riegel | Cameron | Tempas |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Pusmaratonis21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maratonas42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Kaip veikia prognozė. Riegelio formulė (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) yra klasikinis varžybų laiko prognozuotojas — patikimas nuosaikiam atstumo šuoliui. Camerono formulė taiko nuo atstumo priklausomą nuovargio kreivę ir dažnai yra realistiškesnė ypač maratonui.
Abu modeliai daro prielaidą apie lygiavertį pasirengimą ir panašias sąlygas. Tikrasis finišo laikas priklauso nuo ištvermės, maitinimo, karščio ir trasos profilio — tai tikslinės vertės, o ne garantijos.
Kaip tai veikia
Prognozuoja jūsų finišo laiką tiksliniu varžybų atstumu pagal neseniai pasiektą rezultatą, naudodamas du žinomus modelius, kad galėtumėte juos palyginti. Skiriasi nuo tempo skaičiuotuvo — čia ekstrapoliuojamas būsimas varžybų rezultatas.
- 1Įveskite neseniai vykusias varžybasĮveskite neseniai bėgtų varžybų atstumą ir finišo laiką (km arba mylios). Dažniems atstumams yra nustatymai vienu bakstelėjimu.
- 2Pasirinkite tikslinį atstumąPasirinkite atstumą, kurį norite prognozuoti — 5K, 10K, pusmaratonis, maratonas, 50K ar bet kuris pasirinktinis atstumas.
- 3Palyginkite dvi prognozesRiegelio formulė (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1,06) ir maratonui pritaikyta Camerono formulė kiekviena pateikia finišo laiką ir tempą, kad galėtumėte patikrinti įvertį.
Gryna matematika jūsų naršyklėje — niekas nėra įkeliama.
Susiję įrankiai
Bėgimo tempo skaičiuotuvas
Apskaičiuokite tempą, laiką ar atstumą bėgimui, dviračiavimui ir ėjimui. Metriniai ir imperiniai vienetai su finišo laiko prognozėmis 5 km, 10 km, pusiau maratonui ir maratonui.
Ratų skaitiklis (su laiku)
Tikslus ratų laikmatis, įrašantis kiekvieną tarpinį laiką didelės raiškos tikslumu. Peržiūrėkite geriausią, vidutinį ir blogiausią ratą, eksportuokite į CSV ir išsaugokite sesiją po atnaujinimo. Yra klaviatūros nuorodų.
Širdies ritmo zonų skaičiuoklė
Raskite savo 5 treniruočių širdies ritmo zonas pagal amžių ir poilsio širdies ritmą (Karvonen metodika).