Kaip atlikti matavimus JAV laivyno kūno riebalų metodui?

Pasirinkite „JAV laivynas (juostos matuoklis)“, įveskite ūgį, tada išmatuokite kaklą tiesiai po Adomo obuoliu, o juosmenį – ties bamba, atsipalaidavus, tvirtai prigludusia juostele. Moterys taip pat įveda klubų apimtį.

Kokius kitus metodus galiu naudoti, jei neturiu matavimo juostelės?

„BMI ir amžius“ reikalingas tik ūgis, svoris ir amžius, tačiau jis mažiau tikslus. „Odos raukšlės (3 vietos)“ naudoja kalipieriaus rodmenis milimetrais iš krūtinės, pilvo, šlaunies, tricepso arba antklubinės vietos, priklausomai nuo lyties.

Kiek tikslus yra kūno riebalų įvertinimas?

Tai statistinis įvertinimas su kelių procentinių punktų paklaida, naudingas tendencijoms stebėti, o ne kaip klinikinis matavimas. DEXA ar kiti klinikiniai tyrimai suteikia tikslesnį rodmenį.

Ar galiu sužinoti savo riebalų ir liesąją masę?

Taip. Įveskite savo svorį, kuris yra neprivalomas, ir rezultate taip pat bus parodyta Riebalų masė ir Liesoji kūno masė šalia apskaičiuoto kūno riebalų procento ir jo kategorijos, pvz., Fizinis pasirengimas arba Vidutinis.

Kodėl įspėjama, kad juosmuo turi būti didesnis už kaklą?

Laivyno formulė naudoja skirtumą tarp juosmens (moterims plius klubų) ir kaklo, kuris turi būti teigiamas. Šis įspėjimas paprastai reiškia, kad matmuo įvestas ne į tą vietą arba netinkamais vienetais.

Taip. Kiekvienas įrankis yra nemokamas, nereikia nei paskyros, nei kredito kortelės. Darbas atliekamas jūsų įrenginyje, o ne mūsų serveriuose, todėl jis ir yra nemokamas.

Ar veikia mobiliuosiuose įrenginiuose?

Taip. Veikia šiuolaikinėse mobiliosiose naršyklėse iOS ir Android sistemose, nieko diegti nereikia.

📉

Kūno riebalų skaičiuoklė nemokamai

Įvertinkite savo kūno riebalų procentą naudodami JAV laivyno juostos matavimo metodą arba KMI ir amžiaus įvertį — su jūsų fizinio pasirengimo kategorija, riebalų mase ir liesąja kūno mase. Metrinė arba imperinė sistema, privačiai ir nemokamai.

Veikia jūsų naršyklėjeBe registracijos, be iššokančių langųPrisijungimo nereikiaNemokamai amžinai

Veikia neprisijungus, kai įkeliama

Nustatykite savo kūno riebalų procentą iš kelių juostos matavimų apimčių (JAV laivyno metodas) arba iš savo BMI ir amžiaus. Viskas skaičiuojama privačiai jūsų naršyklėje.

Lytis

Vienetai

Ūgis

Kaklas

Liemuo

Kaklą matuokite tiesiai žemiau gerklų, o liemenį — ties bamba, atsipalaidavę, tvirtai priglaudę matavimo juostą.

Svoris (neprivaloma)

Numatomas kūno riebalų procentas

18.7%

Vidutinis

Riebalų masė15 kg

Liesoji kūno masė65 kg

⚠️ Kūno riebalų procentas čia yra statistinis įvertis su kelių procentų paklaida — naudingas tendencijoms sekti, bet ne klinikinis matavimas. Tai nėra medicininis patarimas ir netaikoma vaikams ar nėštumo metu. Norėdami gauti tikslų rezultatą, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

🔒 Jūsų matavimai niekada nepalieka jūsų įrenginio — viskas skaičiuojama jūsų naršyklėje.

Kaip tai veikia

Įvertina jūsų kūno riebalų procentą, naudodamas JAV karinio jūrų laivyno (Hodgdon-Beckett) apimčių metodą — kuriam reikia tik matavimo juostos — arba KMI ir amžiaus įvertį, kai neturite matavimų. Pridėkite savo svorį, kad jį padalytumėte į riebalų masę ir liesąją masę. Viskas apskaičiuojama jūsų naršyklėje.

1
Pasirinkite metodą
JAV karinio jūrų laivyno metodas naudoja jūsų ūgį, kaklą ir liemenį (plius klubus moterims). KMI metodui reikia tik ūgio, svorio ir amžiaus, bet jis mažiau tikslus.
2
Pasirinkite lytį ir vienetus
Formulės naudoja lyčiai specifinius terminus. Bet kada perjunkite tarp metrinės (cm/kg) ir imperinės (in/lb) sistemų.
3
Išmatuokite ir įveskite
Išmatuokite kaklą žemiau gerklų, o liemenį ties bamba, atsipalaidavę, tvirtai priglaudę matavimo juostą. Įveskite reikšmes ir savo ūgį.
4
Perskaitykite savo rezultatą
Gaunate įvertintą kūno riebalų procentą, fizinio pasirengimo kategoriją ir — jei įvedate svorį — jūsų riebalų masę bei liesąją kūno masę.

Jūsų matavimai niekada nepalieka jūsų įrenginio — kiekvienas įvertis apskaičiuojamas vietoje jūsų naršyklėje.

Susiję įrankiai

⚖️

KMI skaičiuotuvas

Apskaičiuokite savo kūno masės indeksą metriniais arba imperiniais vienetais. Peržiūrėkite savo KMI kategoriją, sveiką svorio diapazoną ir savo poziciją skalėje.

Išbandykite

💰

Arbatpinigių skaičiuotuvas

Apskaičiuokite, kiek arbatpinigių duoti, ir padalinkite sąskaitą tarp bet kokio skaičiaus žmonių. Pasirinkite arbatpinigių procentą arba įveskite pasirinktinę sumą.

Išbandykite

📏

Juosmens ir klubų santykio skaičiuoklė

Apskaičiuokite juosmens ir klubų bei juosmens ir ūgio santykius su bendrosiomis rizikos kategorijomis.

Išbandykite

Kūno riebalų skaičiuoklė nemokamai

Kaip tai veikia

Susiję įrankiai

KMI skaičiuotuvas

Arbatpinigių skaičiuotuvas

Juosmens ir klubų santykio skaičiuoklė

Dažnai užduodami klausimai